身体志向・ソマティック

解離や警戒が強いとき、頭では「もう安全な場所にいる」「今は何も起きていない」と理解していても、身体の緊張がなかなか抜けないことがあります。部屋の中にいても周囲の物音が気になり、誰かが近づいてくる気配に身構える。少し強い口調を聞いただけで胸が...

トラウマを癒すために、筋肉を使った運動が効果的です。運動はエンドルフィンやセロトニンを分泌し、心の安定と幸福感をもたらします。さらに、脳を活性化し、コルチゾールの低下でストレスを和らげます。運動は孤立感を軽減し、トラウマからの回復をサポートする強力なツールとなります。

身体の状態は心に直接影響を与えます。丈夫な体を持つ人は、心の幸福感が高まり、困難な状況にも前向きに対応できますが、繊細な体を持つ人はネガティブな気分に陥りやすいです。心と体のバランスを保ち、幸福感を高めるためには、自己理解と日常生活の工夫が重要です。