過剰反応は意志力で直せますか？

まずは意志より神経系への働きかけ（呼吸・オリエンティング）で反応の振幅を下げます。段階的な再学習が重要です。

フリーズ時の最小対処は？

足裏や座面の圧覚→吐く息を長く→視線を横へゆっくり動かす等、身体の錨を先に下ろします。

トラウマ記憶を話すと悪化しますか？

安全・段階的・身体調整を守れば回復的です。資源化→少量想起→鎮静の順で無理なく進めます。

外の世界が怖いのはなぜ？｜複雑性PTSD・解離と現実から逃げたくなる心理

「外の世界が怖い」「誰とも関わらず、暗い場所に閉じこもっていたい」「黒いものに引きずり込まれるように、自分の内側へ落ちていく」。

こうした感覚は、強いストレスやトラウマを経験してきた人にとって、切実な意味を持つことがあります。

人と接すると緊張が高まり、誰かの視線や言葉に過敏になる。外へ出れば周囲の音や人の動きに圧倒され、家に帰っても頭のなかでは人とのやり取りが繰り返されている。ようやく一人になったとき、身体から力が抜ける一方で、現実そのものから遠ざかっていきたいという感覚が強まることがあります。

ときには、その退避先が「闇に惹かれる」「黒に連れ去られる」「何かに取り憑かれるように、内側へ落ちていく」という言葉で表現されます。

こうした感覚の背景には、かつて危険だった外の世界から距離を取り、比較的安全に保たれていた内側へ退避しようとする、心身の防衛反応が関わっていることがあります。

外の関係には、裏切り、拒絶、過剰な刺激、相手の気分に振り回される不安、予測できない反応がありました。誰かを信じようとするたびに傷つき、助けを求めるほど孤立した人にとって、外の世界は安心を得る場所というより、常に何かを失うかもしれない場所として記憶されます。

その一方で、内側の世界だけは、他者から急に踏み込まれる危険が少なく、自分を守るための距離を保つことができます。そこでは期待に応える必要も、誰かの機嫌を読んで自分を作り替える必要もありません。

愛情と呼ばれたものが支配や侵入、見捨てられ不安と結びついていたために、人との関係から退いていくことがあります。

深く、どこまでも続く真黒な空洞には、外の世界へ出せなかった怒り、悲しみ、欲求、恐怖、愛着への願いが沈んでいるのかもしれません。

闇は「無」ではありません。外の関係へ向かうことが危険だった人が、内側で自分を保ち続けてきた時間の堆積なのです。

外の世界が怖くなる理由｜複雑性PTSDと解離の関係

外の世界への恐怖は、過去に経験した危険が、現在の人間関係や生活のなかでも繰り返し感じられることと関わっています。

とくに複雑性PTSD（複雑性心的外傷後ストレス症）では、長期間にわたる虐待や支配、逃げることの難しい対人関係などの影響によって、感情の調整や自己認識、人との関係に深い困難が生じることがあります。

子どもの頃から、相手の表情を読まなければ怒られ、少し気を抜けば傷つけられる環境にいた場合、身体は周囲の変化を危険の兆候として捉えるようになることがあります。

人の声が少し低くなっただけで緊張する。誰かが近づくと身体が固まり、相手が黙っていると、自分が何か悪いことをしたのではないかと考え始める。

実際には危険が迫っていなくても、過去の経験と似た刺激によって警戒反応が生じることがあります。

さらに負荷が強まると、人との関わりを避けるだけでなく、現実とのつながりそのものが薄れていく場合があります。

その一つが、解離と呼ばれる反応です。

解離とは、普段はひとつにつながっている意識、記憶、感情、身体感覚、自己認識などに分断が生じる現象を指します。強い恐怖や緊張、孤立、羞恥などを経験した際に、現実感が弱まり、自分自身の感覚から遠ざかることがあります。

精神科医の金吉晴は、2024年の論考「複雑性PTSDと解離の関係―結果か原因か」で、トラウマ体験に伴う現実感の消失や知覚の変容、自己疎隔化などの解離症状が、複雑性PTSDの形成やその後の認知、社会生活に深く関わる可能性を論じています。

解離が生じると、人の声は聞こえているのに意味が入ってこない、目の前の景色が遠くなる、自分の身体が自分のものではないように感じるといった体験が現れることがあります。

外の世界から退くという感覚は、こうした現実感の変化と結びついている場合があるのです。

闇にまとわりつかれ、内側へ引きずり込まれる感覚

「闇に連れ去られる」「黒いものが身体にまとわりつく」「足元から世界が抜けていく」。

こうした感覚には、本人が体験している現実とのつながりの変化が表れています。

強い心理的負荷を受けたとき、視界が暗く感じられ、音が遠ざかり、自分がどこにいるのか分からなくなることがあります。周囲の人が話していることは理解できても、その場に自分が参加している感覚がない。身体は椅子に座っているのに、意識だけが別の場所へ沈んでいくように感じられることもあります。

こうした状態になると、本人は現実から離れたくて離れているというより、現実との接触が急速に弱まっていくように体験します。

ノルウェーのトラウマ専門外来で行われたOpsvikらの質的研究（2022年）では、重い解離症状を抱える16人へのインタビューから、日常生活のなかで「今ここに存在する」ことの難しさが明らかにされています。

参加者の語りには、目の前の課題を避けることで一時的に負担を減らしながらも、自分の内的世界に圧倒され、現在の生活に十分に参加できなくなるという葛藤が含まれていました。

本人にとって解離は、外の世界との接触を減らす働きを持つ一方で、自分の人生を生きているという実感まで遠ざけてしまうことがあります。

「闇の中で独りきりになる」という感覚も、単なる孤独とは少し違います。

外界から受け取る刺激が弱まり、内側の感覚やイメージが優勢になることで、自分と世界の境界が変化したように感じられるのです。

そのとき、闇は実際に存在する何かというより、意識が現実から遠ざかる体験を、本人が最も近い言葉で表現したものとして理解できます。

現実が入れ替わると感じるとき―解離として立ち上がる〈移行空間〉では、外の現実と内側の世界とのあいだで、知覚や身体感覚が切り替わっていく体験を詳しく扱っています。

闇に引きずり込まれる感覚は、過去の恐怖とつながっている

複雑なトラウマを抱える人にとって、現在の小さな出来事が、過去の恐怖を強く呼び起こすことがあります。

相手の声が少し低くなった。返信が急に途切れた。誰かがため息をついた。予定が突然変更された。

それ自体は日常的に起こる出来事でも、かつて相手の機嫌によって自分の安全が左右されていた場合には、身体が強い緊張を示すことがあります。

このとき、過去の出来事をはっきり思い出しているとは限りません。

理由が分からないまま胸が締めつけられ、胃が冷たくなり、喉が詰まる。相手の顔を見ているのに、視界が狭まり、声が遠くなっていく。

何とかその場に留まろうとしても、足元の地面が抜けるような感覚が生まれ、自分の輪郭が薄くなってしまうことがあります。

トラウマの記憶は、必ずしも出来事の順序だった物語として思い出されるわけではなく、身体感覚や感情、知覚の変化としてよみがえることがあります。

そのため、本人は過去の出来事を思い出していないつもりでも、身体は以前の危険と似た状況に反応していることがあります。

闇へ落ちる、吸い込まれる、連れ去られるという言葉には、その反応を自分で制御することの難しさが表れています。

こうした体験が繰り返されると、外の世界へ出ること自体が怖くなる場合があります。人と関われば、また同じように意識が遠のくかもしれない。何かをきっかけに身体が動かなくなり、感情を失ってしまうかもしれない。

現実の危険に対する恐怖だけでなく、外の世界に触れることで、自分の内側に起こる反応そのものが怖くなっていくのです。

離人感や現実感消失については、離人感で現実感がない症状とは？ふわふわした感覚に悩む人への解説でも取り上げています。

身体が鉛のように重くなる｜シャットダウンと低覚醒

外の世界から退いていく感覚には、身体の活動そのものが低下する反応が重なることがあります。

朝になっても身体が鉛のように重く、布団から起き上がれない。人に会う予定があるだけで胸が苦しくなり、着替えることさえ負担になる。

誰かから連絡が来ても、返事を考える力が湧いてこない。食事を作ることも、部屋を片づけることも難しくなり、ただ横になって時間が過ぎるのを待っている。

こうした状態は、強いストレスや疲労、抑うつ、解離など、さまざまな要因によって生じます。

そのなかには、逃げ場のない状況で長く耐えてきた人が、負荷を受けた際に活動や反応を低下させる、シャットダウンや低覚醒と呼ばれる状態と重なるものもあります。

危険を感じたとき、人は闘争や逃走の反応を示すことがあります。しかし、逃げることも抵抗することもできない状況では、動きが止まり、感覚が鈍くなり、周囲への反応が小さくなる場合があります。

長年、そのような状態に置かれてきた人にとって、何かに向かって行動することは、強い緊張と結びついていることがあります。

働かなければならない。人と関わらなければならない。期待に応えなければならない。そうした要求が積み重なるほど身体が重くなり、意識が内側へ退いていく。

ポリヴェーガル理論では、こうした活動低下を背側迷走神経系の防衛反応と関連づけて考えることがあります。ただし、解離や無気力、身体の重さを特定の神経経路だけで説明できるわけではなく、実際にはストレス反応や睡眠、身体疾患なども含めた理解が必要です。

本人が経験しているのは、何もしたくないという気持ち以上に、動こうとしても身体がついてこず、現実に参加するための力が失われていく感覚です。

そのため、周囲から「少し外に出た方がいい」「気分転換をすれば変わる」と言われても、それ自体が新たな負担になることがあります。

身体が動かなくなる背景については、感情がわからない・身体の感覚がない｜解離とストレスで「麻痺」が起きる仕組みでも詳しく説明しています。

真黒な空洞は、外の世界で生きられなかった感情が集まる場所

真黒な空洞は、何も感じていない状態として体験されることがあります。

悲しみも喜びも分からず、誰かを求めたい気持ちさえ失われている。何をしても満たされず、どこへ行っても自分の居場所がないように感じられる。

しかし、その空洞の奥には、かつて外の世界へ向けることのできなかった感情や欲求が残っている場合があります。

親に甘えたかった気持ち。誰かに助けてほしかった願い。ひどいことをされた怒り。傷ついたときに泣きたかった悲しみ。

本来なら他者との関係のなかで表現され、受け止められるはずだったものが、外へ出せないまま自分の内側に閉じ込められていく。

誰かを求めれば拒絶される。助けを求めれば責められる。弱さを見せれば利用される。

そうした経験が繰り返されると、人は欲求そのものを感じないようにすることがあります。

精神分析家マイケル・バリントが提唱した「ベーシック・フォールト（基底欠損）」の概念では、幼少期の基本的な関係において、必要な応答が得られなかった経験が、その後の自己感覚や人間関係に深く関わることを重視します。

本人は何が足りないのかを説明できなくても、自分という存在の土台に、何かが欠けているような感覚を抱えることがあります。

また、フェアバーンの対象関係論では、外の人間関係で満たされなかった欲求や葛藤が、内的な対象関係として維持されることを考えます。

外の世界で安心できる相手を得られなかったとき、心は内側に関係の世界を形成し、そのなかで自分を保とうとする場合があります。

こうした精神分析的な視点から見ると、真黒な空洞は単なる欠乏としてだけでなく、外の関係へ向かうことが難しかった人が、自分の感情や欲求を内側に保持してきた場所として理解することができます。

それは、誰ともつながりたくなかったということではありません。

むしろ、つながりたい気持ちが深く傷つけられてきたために、その願いを外へ出せなくなったのかもしれません。

複雑性PTSDの内的世界｜心が自分だけの避難場所をつくるとき

外の世界が危険に満ちていると感じられるとき、内側の世界は、現実から身を守るための避難場所になることがあります。

空想に没頭する。頭のなかで架空の会話を繰り返す。誰にも知られない場所を思い描き、そこでだけ自分の気持ちを表現する。

現実の人間関係では言えなかった言葉を、心のなかで何度も語り直すこともあります。

他者との関係で傷ついてきた人にとって、内的世界は、外の世界では得られなかった自由や安心を感じられる場所になることがあります。

2025年に英国エセックス大学へ提出されたHassenの質的研究では、解離性同一性障害を抱える12人へのナラティブ・インタビューを通して、内的世界がどのような意味を持つのかが検討されています。

参加者の語りからは、内的世界が、異なる自己状態のあいだで意思疎通を図り、記憶や感情を調整し、自分自身を理解していくための場所として機能する様子が示されました。

これは解離性同一性障害に関する研究であり、すべての解離体験に同じ構造があるという意味ではありません。それでも、内的世界が本人にとって単なる空想以上の意味を持つことを理解するうえで、重要な示唆を与えています。

外の世界には、自分の意思だけでは変えられない相手がいます。しかし、内側の世界では、他者から急に侵入されることなく、自分の感覚や距離を保てる場合があります。

それは、かつて自分を守るために必要だった心の働きです。

ただし、その世界に留まる時間が長くなるほど、現在の生活や人間関係へ戻ることが難しくなる場合もあります。

内側では自由に振る舞えるのに、外へ出ると身体が固まる。空想のなかでは誰かに愛されていても、現実の親密さには強い恐怖を感じる。

こうした内側と外側の落差が大きくなると、現実の生活がますます負担になっていきます。

複雑性PTSDの「内なる世界」とは何か｜空想・凍りつき・内なる保護者の理解では、こうした内的世界が形成される背景について、愛着や防衛の視点から詳しく解説しています。

なぜ闇へ戻りたくなるのか｜安心と苦痛が同じ場所にある

闇から抜け出そうとすると、かえって不安が強まることがあります。

長いあいだ閉じこもっていた人が、久しぶりに外へ出ようとする。仕事を再開し、人間関係を築き直し、以前のように生活しようとする。

最初は希望を感じていても、実際に人と関わり始めると、相手の視線や言葉、期待、予測できない反応が一度に押し寄せてくることがあります。

失敗したらどうしよう。相手を怒らせたらどうしよう。また傷つけられるのではないか。

こうした不安が強まると、身体は再び緊張し、現実とのつながりが薄くなっていくことがあります。

闇の内部には、少なくとも他者からの直接的な要求や評価がありません。誰かの気分を読む必要も、自分を説明する必要もなく、関係を維持するために力を使い続けることもありません。

そこには苦しさがあっても、長いあいだ慣れ親しんできた静けさがあります。

外の世界には、人とのつながりや喜びがある一方で、失敗、拒絶、期待、選択といった負担もあります。

心は、外へ向かわなければ生活が狭くなっていくことを理解しています。それでも身体は、外へ出たときの苦痛を覚えているため、慣れた内側へ戻ろうとすることがあります。

闇は苦しいけれど、知っている場所です。外の世界には希望があっても、何が起こるか分からない。

この違いが、闇へ戻りたくなる感覚を強めることがあります。

そこでは、回復したいという気持ちと、もう傷つきたくないという気持ちが、同時に存在しています。

闇は敵ではない｜追い払おうとするほど苦しくなる理由

闇に触れたとき、多くの人は「こんな感覚を消したい」「早く普通に戻りたい」と思います。

しかし、内側へ退いていく反応を異常なものとして否定し続けると、自分自身への恐怖や嫌悪感が強まる場合があります。

また解離や感覚の麻痺を無理に取り除こうとして、感情を強く感じさせたり、過去のトラウマを急いで思い出そうとしたりすると、かえって苦痛が強まることがあります。

闇には、かつての自分を守るために必要だった時間が含まれています。

誰も助けてくれなかったとき、心は自分の感覚を閉ざすことで耐えました。誰かに頼ることが危険だったとき、内側へ退くことで関係から距離を取りました。

その反応を否定することは、かつて生き延びるために働いてきた自分自身を否定することにもつながりかねません。

神話のなかには、地下へ降りる物語が繰り返し登場します。

ペルセポネやイナンナが冥界へ降りる物語は、心理的な下降や変容を考えるうえで、ひとつの象徴になります。

地上の明るい世界では扱えなかったものを、暗い場所で引き受ける。外へ向かう力を失い、深い場所へ退くことで、それまで見えていなかった自分自身の一部に触れる。

こうした神話的な視点は、解離の神経生理学的な説明ではありません。それでも、闇を単なる異常として扱うことから離れ、その人が何を守るために退いてきたのかを考える助けになります。

闇のなかには、外の世界で表現できなかった怒りや悲しみ、誰かに頼りたかった気持ちが残っていることがあります。

そこに何があるのかを急いで明らかにするよりも、そうした場所が必要だった事情を理解することが、回復の過程で重要になる場合があります。

闇に適応した人は、光を拒んでいるわけではない

闇に適応した人にも、かつては普通の幸福を望んでいた時間がありました。

誰かと気持ちを交わしたい。安心できる場所で暮らしたい。努力すれば報われる世界を信じたい。人と関わり、愛され、穏やかに生きたい。

そうした願いを持ちながらも、現実の生活では、何度も裏切られ、傷つき、期待を失ってきたのかもしれません。

だからこそ、病気と闘い、自分を変えようとし、諦めないことを美徳として生きてきました。

もっと努力すれば、人とうまく関われるはずだ。自分が変われば、愛されるようになるはずだ。今の苦しみに耐えれば、いつか普通の生活を送れるようになるはずだ。

そう考えて頑張り続けた結果、身体も心も疲れ果ててしまうことがあります。

希望を持つたびに、その希望に応えられない自分を責める。前向きになろうとするほど、現実との距離が広がっていくように感じる。

そして、ある時点で、これ以上自分を追い立てることに耐えられなくなります。

望むことそのものが、自分を削り続けていたと気づくこともあるでしょう。

そこから一度退いて、何も求められない場所に身を置きたくなることがあります。

光を拒んでいるというより、光の名をした過剰な期待、神経をすり減らす関係、耐え続けることを善とする生き方から距離を取ろうとしているのです。

闇に戻りたくなる背景には、外の世界で傷つき続けてきた疲労と、もう一度傷つくことへの恐怖が重なっている場合があります。

その気持ちを理解するには、単に外へ出ることを目標にするよりも、これまで何に耐え、どのような生活を送ってきたのかに目を向ける必要があります。

真黒な空洞へ戻ろうとする感覚｜回収されなかった自己の呼び声

真黒な空洞へ戻りたくなる感覚には、かつて外の世界へ出せなかった自己の一部が、なお内側に残されているという心理的な意味を見いだせることがあります。

真黒な空洞は、外の世界が過酷で、現実との接続が耐えがたい時期に、心身が苦痛から距離を取るために必要だった内的な領域なのかもしれません。

しかし、その防衛が現在も強く働くと、人との関係や生活のなかで、新しい経験を積み重ねることが難しくなります。

誰かが優しくしてくれても、安心する前に疑ってしまう。親密な関係が生まれると、喜びよりも恐怖が強くなり、自分から距離を置いてしまう。

一人の時間には落ち着いていても、人と会う予定が近づくと、身体が重くなり、意識が遠のいていくことがあります。

そのとき、内側には二つの気持ちが同時に存在しています。

もう一度、誰かと関わりたいという願い。そして、これ以上は傷つきたくないという強い防衛です。

回復では、この二つの気持ちのどちらかを無理に消す必要はありません。

外へ向かいたい部分と、内側に留まりたい部分の両方に意味があることを理解しながら、現在の生活に合った距離を探していくことが大切です。

真黒な空洞へ戻りたいという感覚が現れたときには、その直前に何が起きていたのかを振り返ることも役立ちます。

誰かの言葉に傷ついたのか。自分の気持ちを抑えていたのか。断れないまま無理を重ねていたのか。あるいは、休息が必要なほど身体が疲れていたのか。

そうした背景が少しずつ分かるようになると、闇へ落ち込む前に、自分の状態に気づけることがあります。

外の世界が怖いとき、どうすれば回復へ向かえるのか

複雑性PTSDや解離を抱える人にとって、回復は、単に外出の回数を増やしたり、人との関わりを広げたりすることだけでは測れません。

外へ出ても、周囲の刺激に圧倒され、帰宅後に何日も動けなくなるようなら、その負担の大きさを見直す必要があります。

大切なのは、外の世界に触れたときに、身体がどの程度の緊張を感じ、どこまで自分の感覚を保っていられるかを知ることです。

たとえば、誰かと話すときに、相手の表情ばかりを追っていないか。身体が固くなったときに、その変化に気づけるか。疲れたときに会話を終えたり、距離を取ったりできるか。

こうした小さな選択が、自分の身体と現実との関係を整えるきっかけになります。

回復を支えるためには、次のような取り組みが考えられます。

身体の変化に気づく： 意識が遠のく前に、肩の緊張、呼吸の浅さ、胃の不快感、視界の変化などが起きていないかを確かめる。
外界との接触を調整する： 人と会う時間や場所を選び、刺激が強すぎる場合には休息を取る。
現在の感覚を確かめる： 足の裏が床に触れている感覚や、椅子に支えられている感覚など、自分にとって落ち着ける感覚を利用する。
安全な関係を育てる： 気持ちを話しても否定されず、疲れたときには距離を取れる関係を少しずつ経験する。

ただし、身体感覚へ注意を向けることで、かえって解離や不安が強まる人もいます。その場合には、無理に内側を観察せず、部屋の中にある物や周囲の音など、負担の少ない対象へ意識を向ける方法もあります。

また、解離症状が強い場合や、記憶の空白、現実感の著しい低下が繰り返される場合には、専門的な評価と支援が重要になります。

回復のために必要なのは、外の世界へ戻ることを急ぐよりも、外の世界に触れたときに、自分自身を見失わずにいられる時間を増やしていくことです。

身体の過覚醒やシャットダウンについては、自律神経とポリヴェーガル理論｜過覚醒・凍結・安心のしくみをトラウマの視点から理解するでも詳しく解説しています。

闇を消すのではなく、そこから戻ってこられるようになる

闇に引き込まれる感覚があると、その闇そのものが自分の本質であるように感じられることがあります。

外の世界ではうまく生きられず、人との関係では傷つき、内側に戻ることしかできない。そうした経験が長く続くほど、自分には普通の生活が向いていないのではないかと考えるようになることもあります。

しかし、闇へ退いてきた時間だけで、その人の人生が決まるわけではありません。

そこには、外へ向かいたかった気持ちも、誰かとつながりたかった願いも、今まで十分に表現できなかった感情も残っていることがあります。

回復とは、その闇をなかったことにする作業ではありません。

かつて内側へ退くことが必要だった事情を理解しながら、現在の自分には、以前とは違う選択肢があることを経験していく過程です。

人と短く話しても、以前ほど疲れなくなった。相手が不機嫌でも、自分までその感情を背負わずにいられた。身体が重くなったとき、無理を重ねる前に休むことができた。

あるいは、闇に引き込まれそうになったとき、自分が何に傷つき、何を恐れているのかを、少しだけ理解できた。

そうした変化のなかで、闇との関係も変わっていきます。

これまでのように、すべてを遮断して内側へ退くことだけが、自分を守る方法ではなくなっていくのです。

まとめ｜外の世界が怖くても、内側に閉じこもる以外の生き方は見つけられる

外の世界が怖くなり、闇へ戻りたくなる感覚には、過去のトラウマや解離、長年の対人関係で蓄積された緊張が関わっていることがあります。

誰かを信じようとして傷つき、助けを求めても受け止めてもらえず、自分の感情を抑えて生きてきた人にとって、内側の世界は、自分を守るための重要な場所だったのかもしれません。

真黒な空洞のなかには、外へ向かうことができなかった怒りや悲しみ、愛着への願いが残されていることがあります。

その闇が必要だった時間を理解することは、現在の自分がなぜ人を怖がり、なぜ現実から遠ざかろうとするのかを知ることにつながります。

ただ、かつて自分を守ってくれた方法が、今の生活を狭めている場合もあります。

だからこそ、回復では、内側に退くことで保ってきた安全を尊重しながら、現実のなかにも少しずつ安心できる場所を作っていくことが大切になります。

闇に飲み込まれる前に、自分の疲労や恐怖に気づけること。誰かと関わりながらも、自分の感覚を失わずにいられること。苦しくなったときに、すべてを遮断する以外の方法で、自分を守れるようになること。

そうした経験を重ねるなかで、真黒な空洞は、自分を支配するものから、かつて生き延びるために必要だった場所として、少しずつ位置づけ直されていきます。

闇は、外の世界へ出られなかった人が、内側で自分を守り続けてきた場所でもあります。

その闇を否定せず、そこに沈んでいる感情や願いを少しずつ理解しながら、今の自分が生きられる世界を広げていく。

かつて外の世界が危険だったからといって、これから出会うすべての関係が、同じように危険であるとは限りません。

その違いを、頭だけでなく身体でも確かめられるようになることが、複雑性PTSDや解離からの回復を支えていくのだと思います。

参考文献

Opsvik, Y. Ø., Holbæk, I., Arefjord, K., & Hjeltnes, A. (2022). The challenge of being present with yourself: Exploring the lived experience of individuals with complex dissociative disorders. European Journal of Trauma & Dissociation, 6(2), 100250.
Hassen, K. (2025). Living with dissociative parts: A narrative inquiry of subjective experiences in Dissociative Identity Disorder. Doctoral thesis, University of Essex.
金吉晴（2024）．複雑性PTSDと解離の関係―結果か原因か．『精神医学』66(8)，1072–1079．
Balint, M. (1968). The Basic Fault: Therapeutic Aspects of Regression. Tavistock Publications.
Fairbairn, W. R. D. (1952). Psychoanalytic Studies of the Personality. Routledge & Kegan Paul.