カウンセリングに馴染みがない方も多いかもしれませんが、トラウマケア専門「こころのえ相談室」では、心の深い傷やトラウマに焦点を当てた専門的なカウンセリングを提供しています。
カウンセリングとは？ － 心のサポートと癒しのプロセス
カウンセリングは、「相談する」という意味を持ち、クライエント（相談者）が抱える心理的な問題や悩みに対し、専門知識や技術を用いてサポートする相談業務を指します。クライエントの状況やニーズに応じて、個別に設計され、問題解決や自己理解の促進を目指します。
通常、カウンセリングは心理相談室やクリニックなどで行われ、カウンセラーと呼ばれる専門家が定期的にクライエントと向き合い、心の問題にアプローチしていきます。クライエントは、自身の思いや感情を自由に話すことができ、その中でカウンセラーが共感しながら、問題の本質に迫るためのサポートをします。
カウンセリングの役割
カウンセリングの基本的な役割は、クライエントの状況や悩みを深く理解し、適切な解決策を一緒に見つけることです。ただ単にアドバイスを与えるのではなく、クライエント自身が自己理解を深め、問題に対して新しい視点を持つよう支援します。クライエントが自分の内面と向き合う中で、心の負担を軽減し、より健全な心理状態に導くことがカウンセリングの重要な目標です。
カウンセリングと心理療法の違い
カウンセリングはしばしば「心理療法」や「精神療法」と混同されることがありますが、それぞれに異なる役割があります。心理療法は、カウンセリングの一形態であり、心理的な問題を持つクライエントに対して、カウンセリングに加え、さまざまな技法を使って心の健康をサポートします。たとえば、認知行動療法やアートセラピーなど、問題に応じた特定の手法を用いることがあります。
一方で、精神療法は、心の病気や障害を持つクライエントに対し、医師や臨床心理士などの専門家が治療を行うものです。これは医療的なアプローチを伴うことが多く、薬物治療なども含まれることがあります。
カウンセリングの重要性
カウンセリングは、日常生活の中で感じるストレスや不安、人間関係の問題、自己の葛藤などに向き合うための重要な手段です。専門的なサポートを受けることで、自分では気づかなかった感情や思考のパターンに気づき、よりよい方向へと進むための力を養うことができます。
カウンセリングは、クライエントが自分自身と向き合い、心の健康を取り戻すプロセスをサポートする大切な手段です。一人で抱え込むのではなく、心の専門家とともに歩むことが、より健やかな未来への一歩となるでしょう。
カウンセリングが必要な人々とは？ － 心のサポートが必要なとき
日常生活の中で、さまざまなトラブルやストレスに直面している人々は少なくありません。彼らは多様な背景や経験を持ちながら、それぞれ異なる悩みや困難に苦しんでいます。以下は、カウンセリングが必要とされる代表的なケースです。
人生の方向性に悩んでいる人
進路やキャリア、将来に対して不安を感じ、どの道を選ぶべきか悩んでいる人々は、カウンセリングを通じて自分の価値観や本当に望むことを見つめ直すことができます。専門家との対話によって、自分にとって最適な選択肢を見つけ、未来に向かって前進する力を得ることができます。
パートナー関係や家族関係に問題を抱えている人
夫婦関係や親子関係、恋愛問題など、身近な人間関係でのトラブルは深刻なストレスの原因となることが多いです。カウンセリングは、対話を通じて問題を解きほぐし、より健全なコミュニケーションや関係性の修復を支援します。
職場や学校でのストレスや問題を抱えている人
職場での対人関係や業務に対するプレッシャー、学校でのいじめや学業に関する悩みなど、社会的な環境でのストレスに直面する人も多くいます。カウンセリングでは、これらの問題に対する対処法や、心のバランスを保つ方法を一緒に探っていきます。
自分自身に対する不安や自信喪失を感じている人
自己肯定感の低下や、自分に自信を持てないといった問題は、心の健康に大きな影響を与えます。カウンセリングを通じて、自己理解を深め、自分自身を受け入れ、肯定的に生きる力を取り戻すことができます。
過去のトラウマや傷を抱えている人
過去に受けた心の傷やトラウマは、長期間にわたって心に影響を及ぼすことがあります。カウンセリングは、これらの痛みを安全な環境で取り扱い、徐々に癒していくサポートを提供します。過去の経験を乗り越え、前向きな未来を築くためのプロセスを共に歩むことができます。
精神的な疾患や障害を抱えている人
不安障害やうつ病、パニック障害、解離性障害など、精神的な疾患や障害を抱える人にとって、カウンセリングは心の安定を取り戻すための重要な手段です。専門家による適切な支援を受けることで、日常生活をより豊かに過ごすための方法を学ぶことができます。
カウンセリングの役割 － 心の理解と回復のプロセス
カウンセリングは、上記のような問題に直面している人々に対して、心の支えとなる重要な役割を果たします。カウンセリングを受けることで、自分の感情や思考を整理し、問題の根本を理解する助けとなります。また、カウンセラーと一緒に、具体的な解決策を見つけるための対話を重ねることで、より健全な心の状態に向かうための力を養うことができます。
カウンセリングは、特定の悩みを持つ人だけでなく、誰にでも必要な時があります。悩みや困難に直面したとき、孤立せずに心の専門家に相談することで、精神的な負担を軽減し、健全な心のバランスを保つことができます。
トラウマに囚われた人 － 内面の葛藤と回復への道
ユング派心理学者D.カルシェッドによれば、幼少期に外傷的な体験を受けた人々は、感受性が圧倒され、その影響を長期間にわたり内側に抱え込み続ける傾向があります。彼らは、子どもの頃から情緒不安定な状態に悩まされ、時に打ちのめされ、未来への希望を見失ってしまうことがあります。
幼い頃に形成された彼らの心の世界は、空想に溢れながらも悲痛で憂鬱な側面を持ち合わせています。自らの幼少期の体験に固執し、それがあたかも魔法のように魅力的でありながら、時を経て適応することが難しいものとなっているのです。彼らの心には成長や幸せへの強い憧れがあるものの、同時に、変化に対する抵抗が内面に深く根付いています。この相反する感情のせいで、過去の影響から抜け出すことが困難となり、彼らの成長は複雑で困難な道のりとなってしまいます。
過去に縛られた感性と知性
感受性と知性に富んだ人々は、特に幼少期に激しい感情的トラウマを経験した場合、その感性が過剰に刺激され、成長の過程において深い影響を受けます。彼らは早熟で自立しているため、両親との本当のつながりを断ち切り、空想の世界で自分を守り続けるようになることがよくあります。この孤独な成長は、現実との乖離を生じさせ、他者とのつながりを持つことを困難にさせます。
また、彼らは自己防衛や自己主張が必要な場面でも、自己を守ることが難しいと感じることが多く、外見上は強く見えたり、時に横柄な態度をとることがありますが、それは内に抱えた依存心や不安を隠すための防衛手段です。そのため、心理療法においても、他者に頼ることに対して強い抵抗を感じ、自分で自分を守る壁を築いてしまいがちです。
トラウマを乗り越えるための道
彼らが抱える内面的な葛藤は深く、その知性や感性は特別な個性を与える反面、過去の傷が深い影を落としています。成長の過程で、現実と向き合い、自分を受け入れることが非常に難しくなります。それでも、内面の力を信じ、トラウマを克服する道筋を見つけるために、彼らは自分自身の感性と向き合い続けます。心理療法のプロセスでは、感情の深層にアプローチし、自分の感性や経験を再評価することで、過去のトラウマを克服し、成長への道を切り開くことが可能です。
人間の成長力を信じるカウンセリング 〜ロジャースの「自己実現」
カウンセリングには多くの手法があり、その中でも広く知られているのが、カール・ロジャーズが提唱した「来談者中心療法」です。ロジャースは人間性心理学の創始者であり、彼の理論はカウンセリングの基礎として多くの専門家に支持されています。このアプローチは、クライエント（相談者）の自己成長と可能性の実現を支援するために、カウンセラーが3つの重要な条件を満たすことが基本です。
１．無条件の肯定的配慮
「無条件の肯定的配慮」とは、カウンセラーがクライエントをそのまま受け入れ、どんな状況でも否定的な判断をしないことを意味します。カウンセラーはクライエントの感情や行動を評価せず、すべてを肯定的に受け止める姿勢を持ちます。この無条件の受容により、クライエントは自分自身を受け入れやすくなり、自己理解が深まります。
２．共感的理解
「共感的理解」とは、カウンセラーがクライエントの視点に立ち、クライエントの感じている感情や考えを深く理解しようとすることです。共感的な姿勢は、クライエントにとって安心できる環境を提供し、心を開くためのきっかけとなります。カウンセラーがクライエントの感情に寄り添うことで、クライエントは自分の感情を自由に表現しやすくなります。
３．自己一致
「自己一致」とは、カウンセラー自身が自分の感情や考えを率直に表現し、クライエントに対して偽りなく接することを指します。カウンセラーが自分自身に正直であることで、クライエントも自分を信頼し、率直に自己表現ができるようになります。自己一致は、カウンセリングにおいて信頼関係を築くための重要な要素です。
人間の成長力を信じるロジャースの哲学
ロジャースは、すべての人間には自己実現に向かう自然な力が備わっていると信じていました。この自己実現とは、人が自分の潜在的な能力や可能性を最大限に発揮し、成長し続ける過程を指します。ロジャースは、人間はどのような困難な状況にあっても、その中から希望を見出し、成長しようとする強い意志を持っていると考えました。
ジャガイモの芽に喩えられた自己実現の力
ロジャースは、幼少期に暗い地下室でジャガイモの芽が薄明かりを求めて伸びていく様子を見て、人間の自己実現の力を感じ取りました。彼はこの経験を通じて、たとえ困難な環境にあっても、人間は本能的に光を求め、成長し続けようとする力があると信じるようになりました。
彼の言葉にはこうあります。 「どんなに厳しい状況にあっても、人間はあきらめることなく、自己実現に向けてもがき続けるのです。それは、たとえ十分な光や栄養が与えられなくても、成長しようとする生命の本能です。」
カウンセリングの役割
ロジャースは、カウンセリングの使命は、クライエントが自己実現の道を進むために必要な環境を提供することだと述べています。カウンセラーが無条件の肯定的配慮、共感的理解、そして自己一致を心掛けることで、クライエントは安心して自分を開き、自己成長を促進することができるのです。
カール・ロジャースの来談者中心療法は、クライエントが本来持っている成長力を信じ、その可能性を引き出すための重要なアプローチです。人間には自己実現に向けた本能が備わっており、それを支えるための環境を整えることがカウンセリングの役割です。このプロセスを通じて、クライエントは自己理解を深め、人生の様々な困難を乗り越えていく力を手に入れることができます。
カウンセリングとは：問題解決ではなく自己理解を深めるためのプロセス
心理相談室で行われるカウンセリングは、よく誤解されがちですが、カウンセラーが具体的なアドバイスや解決策を提供して、問題を直接的に解決していく場ではありません。実際には、カウンセラーはクライエント（相談者）が抱える問題や症状のメカニズムを一緒に探り、その背景を明らかにしていくサポートをしますが、解決策や「正しい答え」を持っているわけではないのです。
自分で問題に立ち向かう力を養う
カウンセリングの役割は、クライエント自身が抱えている問題や感情に気づき、それに立ち向かう力を養うことにあります。解決方法を直接教えるのではなく、カウンセラーはクライエントが自分の内面を見つめ直し、自分なりの道を見つけるためのお手伝いをするのです。これは、カウンセラーが見立てを持ちながらクライエントに寄り添い、深い理解を提供するプロセスです。
正しい答えを求めるよりも、自分を見つける
多くのクライエントが、カウンセリングに訪れる際に、問題解決の「正解」や「答え」を求めてくることがあります。しかし、カウンセリングの本質はそこにはありません。カウンセリングは、自分自身の欲求や感情に気づき、それを言葉にして表現するための場です。自分の本音や感情に気づき、それを受け入れることで、クライエントは本来の自分を取り戻し、他者と共にいる際に幸せを感じられる自分を目指すことができるのです。
ロジャースの教え：自己受容が変化をもたらす
カウンセリングにおいて重要な理論のひとつが、カール・ロジャースの「来談者中心療法」です。ロジャースは、人間が自己を受容することによって、自然と変化や成長が起こると説いています。カウンセラーは、クライエントを無条件に受け入れ、尊重することで、クライエント自身が自分を受け入れる力を引き出します。これにより、自己理解が深まり、成長への道が開かれるのです。
カウンセリングの基本：寄り添いと傾聴
カウンセラーの最も重要な役割は、クライエントの感情や思いに寄り添い、しっかりと傾聴することです。クライエントが話す言葉に耳を傾け、批判せずに受け止めることで、クライエントは自分の心を開きやすくなり、自己の感情や問題に対する新たな気づきが得られます。カウンセリングは、自分自身の内面を探求し、変化するためのプロセスなのです。
結論
カウンセリングは、正解や答えを得る場所ではなく、自分自身をより深く理解し、自己受容を通じて成長するためのプロセスです。カウンセラーはクライエントに寄り添い、共に問題に向き合いながら、クライエント自身が自分の感情を理解し、成長への一歩を踏み出すサポートをします。クライエントが本来の自分を取り戻し、より豊かな人生を築くために、カウンセリングは大きな力を発揮します。
自己成長への道：カウンセリングで強い信念を築き、人生を充実させる
カウンセリングやセラピーは、自己成長をサポートするための非常に有益な手段です。人生には、誰もが避けられない葛藤や苦悩が存在し、それらに立ち向かうためには、強い信念を持つことが重要です。この信念とは、困難な状況においても「自分には価値がある」と信じ、前進するための力を見出すものです。
カウンセリングやセラピーは、この信念を築く過程をサポートします。クライエントが自身の価値や可能性に気づくことで、困難を乗り越える力が自然と芽生えます。セッションを通じて、カウンセラーはクライエントに寄り添い、自己理解を深める手助けをします。その結果、クライエントは自分自身をよりよく理解し、自分の持つ強みや潜在能力に気づくことができるのです。
この信念がしっかりと根付くと、人は自己の成長や変化を恐れずに受け入れることができるようになります。カウンセリングは、ただ問題を解決するためだけではなく、クライエントが人生においてより充実感を持てるように、内面的な強さを育てる場所でもあります。自己の価値を再認識し、困難に立ち向かう力を得ることで、人生をより豊かに、そして自分らしく生きるための基盤が整うのです。
カウンセリングやセラピーを通じて、人々は自分自身を見つめ直し、新たな視点や可能性を得ることができます。それはまるで、曇り空の中から少しずつ光が差し込み、自分の道が見えてくるようなものです。カウンセリングは、心の中にある強さを引き出し、自己成長を促すプロセスであり、人生を豊かにするための大きな一歩を提供します。
カウンセリングの力：自己理解と成長を促すサポートとは
カウンセリングは、人々が自分自身をより深く理解し、自己成長を促すための強力なツールです。カウンセラーは、無批判で安心できる環境を提供し、クライエントが自分の感情や考えに基づいて、主体的に行動を選択できるようサポートします。こうしたプロセスを通じて、クライエントは自己の内面を探求し、新たな気づきを得ることができるのです。
カウンセリングでは、クライエントが自分の感情や思いを抑えずに自由に語ることが奨励されます。これは、心身の健康にとって非常に重要なステップです。感情を表現することは、心の重荷を軽くし、心理的な健康を回復させる道へと導きます。また、カウンセラーは一方的にアドバイスを提供するのではなく、クライエントが自分の内面を客観的に見つめ直し、自己理解を深める手助けをします。
カウンセリングの過程で、カウンセラーからの質問に答えることで、クライエントは自身の経験を詳細に語り、その経験を新しい視点から見直すことができます。これにより、自己理解が深まり、新たな行動パターンを形成するきっかけとなります。過去のパターンにとらわれず、自分にとってより適した新しい行動や考え方を取り入れることで、人生にポジティブな変化をもたらすことができるのです。
カウンセリングは、心の健康を保ち、個人が成長し続けるための重要なリソースです。自分の感情や考えを理解し、それに基づいて選択をする力を養うことで、自己成長の道を切り開くことができます。この過程は、心的な問題を抱えている人にとって特に有益であり、カウンセリングを通じて人生をより充実させるサポートを受けることができるのです。
カウンセリングのプロセス：心を癒し、人生を見つめ直す場
カウンセリングは、クライエントとカウンセラーが継続的な対話を通じて、心の内面に深く向き合う場です。通常、同じカウンセラーによって週に1回以上のペースで行われますが、時間や経済的な理由で余裕がない場合は、2週間に1回のペースで行うことも可能です。1回のセッションは約90分間で、前半は対話を中心に進め、後半は瞑想を取り入れる形で行います。この構成により、クライエントは自分の内面を整理し、心を落ち着ける時間を確保することができます。
カウンセリングは、毎週同じ時間、同じカウンセリングルームで行うことが基本です。この安定した環境は、クライエントが自分の感情や思考を安心して探求できる空間を提供します。カウンセリングルームは単なる部屋ではなく、心の深層へと旅立ち、自分の隠れた感情や真実に向き合うための特別な場です。ここでの対話は、普段の日常では気づかない深い部分にアクセスするための道しるべとなります。
なお、カウンセリングの費用は健康保険が適用されず、自費での支払いが必要です。しかし、この投資は、自己理解を深め、心の健康を回復し、豊かな人生を築くためにとても大切なステップとなります。
カウンセリングの期間は、クライエントの状況やニーズに応じて異なりますが、通常1年程度以上継続することが一般的です。長期間のカウンセリングを通じて、初めて自分の感情や思考に向き合い、真に客観的に自分を知ることができるようになります。こうした自己理解のプロセスは、人生をより良く生きるための強固な土台を築く手助けとなり、未来に向けて前向きな変化をもたらしてくれるでしょう。
カウンセリング前の準備ガイド：効果的なセッションのために
カウンセリングを効果的に受けるためには、いくつかの準備が必要です。これらの準備をしておくことで、カウンセラーがあなたに最適なサポートを提供しやすくなり、カウンセリングの効果も高まります。以下に、一般的な準備事項をご紹介します。
1. 自己紹介の準備
カウンセリングの初回では、基本的な自己紹介が求められます。名前、年齢、職業、家族構成など、自分自身の背景情報をまとめておくとスムーズです。これにより、カウンセラーがあなたの生活状況を理解しやすくなります。
2. 目標と期待の明確化
カウンセリングを受ける理由や、どんな結果を期待しているのかを考えておくことは重要です。具体的な目標や期待を持っていると、カウンセラーもその目標に沿ったサポートがしやすくなります。例えば、「自信を取り戻したい」「ストレス管理を学びたい」など、明確なゴールを描いておくとよいでしょう。
3. 悩みや問題の整理
カウンセリングで取り組みたい悩みや問題について、あらかじめ整理しておきましょう。どんな状況や出来事が起こったのか、その際に感じた感情や反応をメモしておくと、話がまとまりやすくなります。問題が明確であればあるほど、カウンセラーは適切なサポートを提供しやすくなります。
4. これまでの対処法の振り返り
過去に試したことがある対処法や、その効果について考えておくと良いです。「何が効果的だったか」「なぜうまくいかなかったのか」を振り返ることで、カウンセラーは新たな視点を提供する手助けがしやすくなります。
5. 質問リストの作成
カウンセリング中にカウンセラーに聞きたい質問があれば、事前にリストアップしておくことをおすすめします。例えば、「この問題にどう向き合うべきか」「どのようなスキルが身につけられるか」など、疑問や不安を整理しておくと、より充実したセッションが期待できます。
6. 保険証や費用の準備
カウンセリング費用や保険証の準備も忘れずに行いましょう。カウンセリングは自費で行われることが多いので、事前に料金体系を確認しておくと安心です。
7. 心の準備
カウンセリングは、心の中の問題に向き合うための場です。自分の感情や悩みを率直に話せる心の準備を整えることが大切です。緊張せずリラックスし、カウンセラーと信頼関係を築くことで、より効果的なカウンセリングが期待できます。
準備を整えておけば、カウンセリングの時間を有意義に使うことができます。安心して心を開き、カウンセラーと協力して、自己理解や問題解決への道を進んでいきましょう。
初回カウンセリングで話すこと：自分を見つめ直す大切なステップ
初回のカウンセリングは、クライエントがカウンセリングに慣れ、安心して自分を表現できるようになる大切な時間です。このセッションでは、カウンセラーがクライエントの背景や状況を深く理解し、今後のサポートを適切に行うための基礎作りが行われます。カウンセラーからは、クライエントの人生や現在の状況についてさまざまな質問がなされますが、その目的は、個々のニーズに合わせたカウンセリングプランを立てることです。
カウンセラーが初回で知りたい情報には、以下のような項目が含まれます。
1. 家族構成と背景
クライエントの家族についての情報は、カウンセリングにおいて非常に重要です。父親、母親、兄弟との関係や、子どもの頃にどのような影響を受けてきたかについて話すことで、現在の自分にどのような影響があるのかを理解しやすくなります。親にされてきたことや家族の雰囲気も、カウンセリングにおいて重要な手がかりとなります。
2. 学校生活と幼少期の思い出
小学校、中学校、高校時代の生活や思い出も、クライエントの人格形成に大きく影響を与えています。幼少期の自分を振り返り、どのような性格や行動を持っていたかをカウンセラーに話すことで、自己理解を深めることができます。理想化された自分や、攻撃的だった自分、心の中にいるさまざまな自分についての話も、自己探求の一助となるでしょう。
3. 好きなこと・嫌いなこと
趣味や好きなこと、嫌いなことについて話すことは、クライエントがどのような価値観を持っているのか、また何にストレスを感じるのかを理解する上で役立ちます。これにより、カウンセラーはクライエントの生活の充実度や、日常でのストレス管理について具体的なアドバイスがしやすくなります。
4. 現在の生活状況と人間関係
クライエントがどのように一日を過ごしているか、仕事や社会生活におけるストレス、困っていることなどについて話すことで、現在の問題が浮かび上がります。日常生活における人間関係や、日々の楽しみなども含めて話すことで、カウンセラーはより総合的にクライエントの状況を把握します。
5. 医療歴と身体の状態
精神科や病院での治療経験、体の状態、心の調子についてもカウンセラーは確認します。過去の診断や治療が現在の状況にどう影響しているのか、一番初めの記憶や夢の記憶など、無意識の領域にアクセスする手がかりになることもあります。
6. 治療目標とカウンセリングの目的
初回のカウンセリングでは、クライエントがどのような目標を持っているのか、何を良くしていきたいのかについても話し合います。カウンセラーは、クライエントの治療目標に合わせたサポートを提供し、目標達成に向けた具体的なステップを一緒に考えます。
初回のカウンセリングは、クライエントが自分自身を客観的に捉える時間でもあります。自分の人生を振り返り、現在の自分にどのような影響があるのかを見つめ直すことで、自己理解が深まり、カウンセリングがより効果的に進む土台が築かれます。この初回セッションを通じて、カウンセリングの方向性が決まり、クライエントが安心してカウンセリングを受けられる環境が整います。
カウンセリングは、一度にすべての問題を解決する場ではなく、自己理解を深め、成長を促すためのプロセスです。初回のカウンセリングは、そのプロセスをスタートする大切な一歩となるでしょう。
カウンセリングで自分を解放する：価値観から自由になるためのプロセス
カウンセリングの2回目以降では、日々の生活が苦しく感じられる原因に深く向き合っていきます。多くの場合、生きづらさを感じる人々は、自分自身の中で強固な思い込みや価値観に縛られています。これらは、幼少期に親から刷り込まれた価値観や、社会でよく言われる「こうあるべき」という規範から形成されることが多いものです。しかし、これらの規範や価値観は、実は世の中の一部の権力者や富裕層が作り上げたものであり、すべての人にとって普遍的な真理や絶対的な正義とは限りません。
カウンセリングの中では、クライエントがそのような外部の価値観から自分自身を解放し、自分にとって本当に大切なことや納得できる答えを見つけるためのお手伝いをします。カウンセラーはクライエントの話にじっくり耳を傾け、問題の根本にある思考パターンや感情を理解した上で、解決策を一緒に探していく役割を果たします。カウンセリングは、ただアドバイスを受ける場ではなく、クライエントが自らの内面と向き合い、自己発見の旅に出るためのプロセスです。
カウンセリングを受けることで、クライエントは自分の中にある固定観念や、無意識に受け入れてきた価値観を客観的に見直すことができます。これは、自分自身に対する新しい理解を促し、自己受容を深めるための大きな一歩です。自分の過去の経験や感情を振り返り、今まで縛られていた価値観が実は他人によって決められたものであったことに気づくことで、クライエントは初めて本当の意味で自由に生きる選択ができるようになります。
さらに、自分を許し、受け入れることで、クライエントは自己成長の道を進むことができます。過去の自分の選択や考え方に対する後悔や批判から解放されることは、新しい自分を築くための重要なステップです。カウンセリングは、こうしたプロセスをサポートし、クライエントがより自由で充実した人生を歩むための力強いツールです。
トラウマケア専門こころのえ相談室
公開 2021-01-28
論考 井上陽平
