心的外傷後の成長は、トラウマを負った人にとって大きな課題でありながら、それを機に人間として成長することができます。トラウマは、ユング派の自己理論によれば、生き残るために布置されるものであり、一方で、その人の個性や創造性を奪う面もあります。
また、トラウマの影響から、自律神経系が調整不全に陥り、精神的、身体的な不調が現れることもあります。しかし、このような状況から回復することで、トラウマを負った人は、心身が繊細になるため、感受性が富み、想像力が発展することもあります。
トラウマを負った人は、生き残るために特殊な能力を持つようになることもあります。例えば、美しい内面と外見のギャップ 、感性が豊かで才能に富み、分析力がある 、人間関係に繊細で卓越した能力を持つ、生命に対する深い理解などがあります。これらの特徴は、トラウマから回復することによって育まれるものであり、他の人にはない特別なものです。
ただし、心的外傷後の成長は個人差があり、すべての人が同じように経験するわけではありません。また、癒されるまでの時間も人それぞれであり、急速に回復する人もいれば、時間を要する人もいます。
心的外傷後成長する人の特徴1９項目
心的外傷を経験しながらも、高い成功を収めている人もいます。彼らは、著名な大学を卒業し、キャリアを積み、優秀な科学者や芸術家になっています。彼らは、敏感な性格を持ち、トラウマによって自律神経系が不調になり、免疫システムが過剰な状態にありますが、この苦しみを逆手に取り、好奇心を刺激することで、外の世界を探求することができます。また、困難な状況に陥っている人ほど、想像力が豊かになり、芸術的な感性が研ぎ澄まされ、文学や絵画、演劇、研究分野で活躍することがあります。
これらの人々の特徴は、感受性が豊かであり、人を魅了する魅力を持っていること、文才があること、美的センスが優れていること、味付けの技が上手いこと、音感があること、感動しやすいこと、努力家であること、小さな幸せに気付けること、純粋な部分を持っていることなどがあります。ここでは、心的外傷後の成長(PTG)の人々の特徴に焦点を当てて考察します。
トラウマによる神経発達
人々が早い段階にトラウマを受けた場合、彼らの体はトラウマティックな状態に固定されてしまいます。このような状況においては、生存を高める脳領域が発達し、特殊な形で神経も成長します。このため、危機に対する防衛反応が過剰に作用し、PTSD（過覚醒）や解離（低覚醒）の間を行き来することがあります。一般的な覚醒状態の人と比べて、彼らは特殊な能力を持っています。また、子ども時代から生存するためにどのような行動が必要かを考えており、過剰に警戒し、観察力も養われ、冷静な判断力を持つことができます。特に人間関係にも細心の注意を払いながら、困難な状況を乗り越えてきました。
発達早期のトラウマと記憶力
人間は危機的な状況に陥った時の記憶が残ると言われています。早い段階でトラウマを経験した子どもたちは、乳幼児期の頃からの記憶を持つことがあり、当時から親の挙動について分析し、並外れた記憶力を有する可能性があります。早い時期に危険な状況に遭遇したり、不当に扱われたりすることで、感情のバラツキが大きい体験が記憶として残り、細かい瞬間まで鮮明に覚えていくことがあります。また、親の挙動を詳細に観察していた子どもたちは、視覚的な記憶力が優秀で、目に見たものを長期的に記憶することができます。このような子どもたちは、育ちが速く、あまりにも早く自立する傾向があり、親と役割が逆転することもあります。
解離による過集中
小さい頃から、苦難な体験が続く子どもは、生き延びるために自分の感情や感覚を切り分け、解離という防御戦略を使うことがあります。解離を用いることで、身体を凍りつかせ、痛みや恐怖を感じずに過ごすことができます。また、身体を凍りつかせて呼吸を止めることで、まばたきが減り、目の前に集中する力が高まり、頭が回り、自分の中から言葉や思考、イメージが浮かぶようになり、信じられないほどの力を発揮することがあります。さらに、周りの気配を消すことで、一つのこと（絵、音楽、詩、本、勉強、仕事、自然、宇宙、空想、想像）に長時間没頭（過集中）することができます。極限の状況になると、ゾーンに入り、周りがスローモーションのように感じることがあります。
逆境体験をチャンスに
人が絶望した時、怒りは糧の源となり、生存の手段になると言われています。より良い社会を目指して努力することで、人は自分の中の暗闇に光をもたらし、苦労を乗り越えて大きく成長することができます。
過酷な経験を積んでいくことで
過酷な環境で生き残った人は、危険な状況を簡単かつ切り離して処理できるようになり、彼らの行動は、蓄積された経験に従って動く、よくプログラムされたコンピューターのように非人間的に見えるかもしれません。これらの人は、過去の経験により、周囲とは異なる独自の考え方や感情を発達させてきました。
美しい内面と外見のギャップ
外傷後の成長によって、被害者は強さ、回復力、自分自身への信頼感などの内面的な変化を経験することがあります。また、外的な変化も見られる場合があり、例えば、自己否定感が強かった人が、自信やポジティブな考え方など身に付くことがあります。これらの変化は、外見にも反映されることがあり、人柄や接し方などにも変化する場合があります。
感性が豊かで、才能に富み、深い感受性
トラウマを経験した人は、その試練を乗り越えていく過程において、より豊かな感性を発達させます。彼らは、周囲から見ても特別な才能や繊細な感受性を持っています。彼らは、自分の感情や感覚を深く理解することができ、このことが作品や表現においても、芸術的な才能を発揮する上で大きな力となります。また、自身の経験から学んだことを通じて、他のトラウマを負った人たちに対しても支援や理解を提供することができます。
生命に対する深い理解
トラウマを負った人は、自らの経験を通して、生命に対する深い理解を得ることがあります。彼らは自分自身が経験した辛さや苦しみを通じて、他人の悩みやトラブルに対する同情心を強め、人間関係において繊細で包容的な姿勢を持つことができます。また、自らが経験した苦しみから、生命が持つ脆さや不確実性に対する深い理解を持つことがあります。彼らは、他人を理解することができると同時に、自らの感情や考えを正確に表現することができるようになり、コミュニケーションスキルも向上することがあります。
感覚過敏で目に見えないものまで感じる
トラウマを負った人は、過覚醒状態になると、神経が緊張し、繊細な感覚が鋭くなり、見たり聞いたりすることへの集中力が増すことがあります。不安にさいなまれることもありますが、新しい情報や経験を拾う感性も高まります。このような状況では、目に見えないものも見えたり、聞こえたりすることもあります。また、芸術的な感性も向上し、感動することが容易になります。このような状態を通して、多様な体験をすることができ、豊かな感性を発達させることができます。
過覚醒の躁状態
トラウマを経験している人は、覚醒状態の上昇(躁病)と低覚醒状態(うつ病)の間の変動を経験する原因となる可能性があります。躁状態の間、勢いのままいって失敗し、恥ずかしさ、恐怖につながり、感情の下向きのスパイラルを引き起こす可能性があります。しかし、一部の個人は、生産活動や社会的関与にエネルギーを向けることで、落ち込んだ状態から立ち直ることができます。彼らの覚醒レベルが上がるにつれて、彼らは創造的なアイデアの爆発と一時的な無敵の感覚を経験するかもしれません、そして非常に前向きな見通しにつながります。エネルギーに満ち溢れ、積極的な思考と行動をしていけば、彼らは社会的および職業的生活で成功する可能性を秘めています。
人間関係に繊細で卓越した能力
トラウマを経験した人は、後に人間関係に繊細な才能を持っていることがあります。彼らは自分自身の感情や感覚に敏感であり、他人の感情にも敏感です。これは、トラウマを通じて経験した苦痛や不安に立ち向かい、その苦痛を解決するために、他人の気持ちを理解することが重要だという意識を強く持っていることから来ます。このような人は、人間関係において非常に配慮する傾向があります。彼らは、他人の感情やニーズに対して聞き入れることを重要視し、相手の気持ちを尊重することに徹底します。また、自分自身も他人に同じように接することを心がけ、優しいコミュニケーションを心がけます。
演技力やコミュニケーション能力
酷い家庭環境で育ってきた人は、親の機嫌をとり、親から望まれるよい子となることが必要な生存戦略を身につけます。彼らは観察力を鋭く使い、人々のコミュニケーションスタイルを学び、尊敬する人やアニメのキャラクターになりきり、その世界観に浸り、自分のスキルを磨くことができます。このような生存戦略を身につけることで、彼らは、話がうまく、演技に堪能で、相手を喜ばせることが得意になります。コミュニケーションの中では、過剰に同調することが自然になり、相手の気持ちを読み取り、二手、三手先まで読んで分析することができます。
何でも全力でやり切る
生死にかかわる心境で生きてきた人は、不必要な感情や感覚を麻痺させ、何があっても冗談を言うことができずに全力で戦っています。物事を合理的に考え、前進する強い意欲を持っている人もいます。一方、1つの間違いが悲惨な結果につながる可能性のある精神状態を保持し、いつでも内部崩壊が発生する可能性があります。彼らは完璧主義の精神を持っており、準備をしっかり整えて、達成するのが難しい仕事に挑戦しています。間違いを犯さないというこのプレッシャーは、人生をもの凄くハードにします。
好奇心が生きる糧に
トラウマの影響を受けている人は、他人の目を必要以上に気にして、警戒心が強くなっています。しかし、自分が他人からどのように見られているかに対する懸念を放り出せば、外の世界に対する好奇心を発掘することができます。自分自身が心地良さを追求する中で、好奇心に駆られて生きることができる場合、それは自分の栄養となり、生命の源となります。
内的世界が発展する
複雑なトラウマを持つ人は、肉体的な痛みの結果としてファンタジーにふける傾向があり、それは彼らの内なる世界へのより深い関与につながる可能性があります。彼らは内なる世界の登場人物から知恵を得て、美しさに価値を置き、精神性の高い生活を送るようになるかもしれません。また、感覚が麻痺し、重力感覚を失った人にとっては、物理的な制約が解き放たれ、現実と空想の境界が不明確になるほど妄想の世界に深く没頭することもあります。これらの個人は、芸術、文学、想像力、他者、そして宇宙との一体性を体験できるかもしれません。
人生の意味について内省的
トラウマを経験した人は、通常、人生の意味についての深い内省を行います。彼らは、自分が経験したことを通じて、人生の意味や目的、人間関係についての深い理解を得ます。これにより、彼らは自分自身に対する自己認識を深め、自分自身の意見や価値観を明確にすることができます。また、トラウマを経験したことで、彼らは生命の持つ意味や価値について深く考え、その意味に基づいた行動を起こすことができるようになります。彼らは、生命が有限であることを深く理解し、この時間を最大限に活用することを意識するようになります。彼らは、トラウマを経験したことで、人生に対する深い理解を得ることができます。
分析力がある
トラウマを負った人は、経験したストレスや苦痛から身を守るために、自らの感情や行動に対して深く分析することができるようになります。彼らは、過去の経験から学んだことを活用し、冷静で正確な判断力を持つようになります。また、トラウマを乗り越えるために必要な戦略や戦術を考え出すことができるようになります。彼らは自分自身を知り、他人を理解することができる力を身に付けます。このように、トラウマを経験した人は、より鋭い分析力を備えた人物となることがあります。
俯瞰して物事を見る
トラウマを経験している人は、周りの人がどう動いているかを観察することで、一歩引いて周囲を冷静に見つめ、危険な状況にも沈着冷静に対応することができます。このような人は、何事も卒なくこなし、完璧を追求し、隙間を無くします。また、身体から離れて、上空から見下ろすような視点を獲得することで、世界を俯瞰することができます。多面的な視点を同時に持って生きていくことができます。
知性化
トラウマの影響を受けている人は、脅威に対して過度に警戒するようになり、自分の感情について混乱し、身体的意識を失う可能性があります。しかし、彼らはまた、彼らの内なる世界に深く関与し、情報を過度に処理し、彼らの考えを深めるかもしれません。物事を知的に理解することによって、彼らは自分自身を武装させ、知的化を通して自分自身を守ることができます。脳がフリーズしなければ、語学力や論理的思考力が向上し、知識や理解が深まります。
慢性化したトラウマの悪影響
トラウマという経験は、特殊な能力を得ることと引き換えに生き抜こうとする防衛行動によって、疲れや痛みを引き起こすことがあります。トラウマが慢性化すると、環境に敏感になり、自律神経系の調整がうまくいかなくなり、体と精神が弱り、原因不明の身体症状が現れることもあります。特に、週5回働く日本の労働環境では、長期的な過酷な状況に配され続けることで、寿命を縮めてしまうか、途中で燃え尽きてしまうこともあります。また、トラウマは人間関係を抑制させる効果があり、他者との繋がりや愛情を持つことが困難になり、周囲のことを生き生きと感じることも奪われる可能性があります。
まとめ
トラウマによって生きづらくなっている状態から回復するためには、サポートを受けることが重要な要素となります。サポートがあることで、内面的な変化を促し、トラウマ後の成長を加速することができます。これは、心理カウンセリングや心理療法などを受けることによって実現されます。また、周りの人々の支援や理解も重要な要素となります。
幼少期にトラウマを負った人は、心身が繊細なため、社会に出ても、小さなことや人間関係で辛い思いをすることが多くなります。しかし、その繊細さが原因で、普通の人々が気づかないような世界や人々の関係性、ものの見方を持つことがあり、芸術や文学で才能を発揮することもあります。
トラウマケア専門こころのえ相談室
公開 2021-05-20
論考 井上陽平
