アダルトチルドレン（AC）セルフチェック｜20項目でわかる“生きづらさ”と回復のステップ
アダルトチルドレン（AC）傾向を20項目で自己チェック。家庭での緊張、他人に合わせすぎる癖、罪悪感や自己否定の強さなどを振り返り、点数ごとに回復のヒントを解説します。 🌿生きづらさを抱えるあなたへ 「人の … 続きを読む
inoue youhei
消化力が弱い人へ―首が前に出る「生き延びる姿勢」と神経系の防衛反応
「消化力が弱い人は、神経系が長期間“闘う”か“凍りつく”状態にあった人である」— 井上陽平｜トラウマケア専門こころのえ相談室 「首が前に出るたび、呼吸の道が少しずつ閉じていく」— まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 消化力が弱い … 続きを読む
HSP（感受性が強い人）の生きづらさと才能――繊細さを“強み”に変えるための実践ガイド
HSPとは？――繊細な心を持つ「Highly Sensitive Person」の本質 **HSP（Highly Sensitive Person／ハイリー・センシティブ・パーソン）**とは、周囲の感情や雰囲気、光・音・ … 続きを読む
支配的な父親との関係が子どもに与える心理的影響とは？｜家庭内トラウマと自己否定のルーツ
家庭は本来、安心して自分らしくいられる「安全基地」であるべき場所です。しかし、父親が無慈悲で支配的な態度をとる家庭では、その安心感が奪われ、子どもは恐怖と緊張の中で生きるようになります。この記事では、支配的な父親のもとで … 続きを読む
自傷行為のメカニズムと支配-服従関係の心理的影響｜心と身体をつなぐトラウマの理解
自傷行為は単なる「衝動」ではなく、強い不安や感情の混乱、支配的な関係の中で形成された深層的なトラウマ反応です。その背後には、抑圧された攻撃性、無力感、そして「自分を罰する」ことでしか安心できない心理構造が隠されています。 … 続きを読む
ピーターパン症候群とは？──「大人になれない」心の防衛と現実逃避の心理学【克服ステップつき】
ピーターパン症候群とは？――現実を避ける「大人の子ども」の心のしくみ 「責任を負いたくない」「大人になるのが怖い」「楽しいことだけしていたい」――こうした思いに苦しむ人は少なくありません。その背景には、**ピーターパン症 … 続きを読む
PTSDと外傷の再演：過去の記憶が現在に蘇る理由【メカニズム・リスク・対処の基礎】
はじめに――なぜ「過去」が突然よみがえるのか？ 誰にでも、ふとした瞬間に過去の記憶がよみがえることがあります。しかし、**PTSD（心的外傷後ストレス障害）**の人が経験する「外傷の再演」は、単なる思い出とはまったく異な … 続きを読む
毒親に育てられた人々の苦悩：愛と憎しみの狭間で生きる葛藤
はじめに：有害な親のもとで生きる子どもの現実 毒親（有害な親）のもとで育つ子どもたちは、常に「緊張」と「恐怖」に支配されています。親の機嫌を損ねることは許されず、怒りや暴言、無視や支配が日常的に繰り返される中で、彼らはま … 続きを読む
孤独と絶望に囚われる心：悲しみに打ちひしがれ希望を失った人の思考の罠
絶望に沈むとき、世界はモノクロに見える 希望を失った人々は、まるで世界を暗いフィルター越しに見ているかのような感覚に囚われます。日常の何気ない風景や出来事でさえ、そのフィルターを通すと色を失い、意味のないもののように感じ … 続きを読む
心と体の分断：トラウマが引き起こす症状とその対策
自律神経・フリーズ反応・過剰警戒への実践ガイド はじめに：トラウマがもたらす“瞬時の分断” トラウマ（外傷体験）の衝撃は、思考が追いつく前に体へ到達します。神経系は「何が起きたか」を理解するより先に防御反応（闘う／逃げる … 続きを読む