対人関係の悩み
好意を向けられると気持ち悪い・逃げたくなる心理｜親密さが怖くなる理由と、距離を選び直すために
トラウマ・CPTSD・解離
トラウマ・CPTSD・解離 息を潜めて生きてきた人へ｜低覚醒の身体が選んだ「小さな生存」
些細なことで凍結反応を起こす人は、吸う酸素量が少なく、貧血気味で、出すエネルギーも、取り入れるエネルギーも最小限に抑えた生活になっています。つまり、生きることが「攻め」ではなく、“消耗しないための守り”に寄りすぎている。ここで起きているのは...
トラウマ・CPTSD・解離 先延ばし癖は性格ではない｜完璧主義なのに動けない人に起きていること
先延ばし癖がある人は、ある地点まで追い詰められると、頭の中で「理屈の崩壊」が起きます。完璧主義なのに動けない。ストレスが複利で増える。残タスクがずっとチラつく。罪悪感が日々ふくらむ。逃げ場がない。それでも最初の一歩が踏み出せない。そのたびに...
トラウマ・CPTSD・解離 白黒思考が強い人は、なぜ“極端”に見えるのか―不安を処理するために心が選んだ「最短ルート」
白黒思考が強い人は、しばしば「極端」「融通が利かない」「考えが浅い」と誤解されがちです。しかし臨床の視点から見ると、白黒思考は癖や性格の問題ではありません。それは、不安をどう処理するかという“調整の仕組み”の問題です。白か黒かを急ぐ心は、正...
トラウマ・CPTSD・解離 動けない・感じない状態の正体― 闘争・逃走が終わった後の神経系で起きていること
休もうとしているわけでも、諦めたつもりでもないのに、身体だけが、先に深く沈んでいく。もう踏ん張れない、というより、踏ん張るという選択肢自体が身体の中から消えてしまったような感覚。この状態は、「何も起きていない」のではなく、ある段階に到達した...
トラウマ反応・身体症状 過緊張の人はなぜ休めないのか｜力を抜けない心理と身体の仕組み
過緊張の人は、体力がないわけではなく、「安全が外側に保証されていない世界を生き延びてきた神経系」を持っています。安心できる環境や、危険を引き受けてくれる大人、緩んでも守られる関係が、十分に存在しなかった世界。そのなかで神経系は、「自分が張り...
複雑性PTSD 二次的外傷（セカンダリー・トラウマ）とは何か。出来事よりも「否定と孤立」が傷を深くする理由
ある出来事が、傷つけた側にとっては短時間の出来事でも、傷ついた側にとっては「世界の安全が壊れた瞬間」になることがある。非対称性は、記憶力や繊細さの差ではない。逃げ場と安全と権力の差によって生まれる。二次的外傷（secondary traum...
トラウマ・CPTSD・解離 何もしないと不安になる理由｜機能不全家庭と慢性的過覚醒の心理構造
機能不全家庭で育つ人は、しばしば「休むこと」そのものに強い違和感や恐怖を覚える。静かな時間が訪れると、安心する前に、身体がざわつき始める。落ち着くどころか、不安が増し、理由のない焦燥感に駆られてしまう。これは怠惰でも、意志の弱さでもない。休...
トラウマ反応・身体症状 身体は、魂が耐えてきた歴史を語っている｜固まった身体が語るトラウマと回復のプロセス
私たちは、自分の身体を「今の状態」だけで理解しようとしがちです。けれど身体は、現在だけを生きているわけではありません。そこには、語られなかった時間、逃げられなかった瞬間、耐える以外に選択肢のなかった関係の履歴が、静かに折り重なっています。固...
解離・解離性障害 現実が統合できなくなったときに起きる意識の断絶｜解離という心の防衛反応
人は、強いストレスや恐怖にさらされたとき、すぐに「壊れる」わけではありません。多くの場合、最初に起きるのは、思考が乱れることでも、感情が爆発することでもなく、「つながっていた感じ」が、静かに失われていく体験です。時間の流れが途切れたように感...
トラウマ・CPTSD・解離 なぜ自分の中で相反する声が生まれるのか｜トラウマと自己分裂の心理構造
人の心は、本来ひとつのまとまりとして機能する。感じ、考え、行動し、他者との関係の中で調整され、修復されながら、少しずつ統合されていく。この統合は、個人の努力によって生まれるものではない。安心して関係に入り、失敗や感情を受け取られ、再びつなが...