複雑性PTSD
発達早期のトラウマとは｜乳幼児期の傷が自己感覚・解離・愛着に残す影響
トラウマ・CPTSD・解離
解離・解離性障害 現実が入れ替わると感じるとき―解離として立ち上がる〈移行空間〉
人はときどき、「現実がずれていく」ような感覚に襲われることがある。目の前の景色は変わっていない。身体も、ここにいるはずだ。それなのに、自分がこの世界に属していないような、説明のつかない違和感が広がっていく。それは混乱というほど激しくもなく、...
トラウマ反応・身体症状 背中が固いのはなぜ？トラウマを背景に生き延びてきた身体の防衛反応
背中が固い、肩が上がる、胸が閉じる。こうした状態は、整体や健康情報の文脈では「姿勢の癖」「筋力低下」「体幹不足」と説明されがちです。しかし、トラウマを背景にもつ人の場合、その理解だけでは説明がつきません。なぜなら、その背中は「怠けて固まった...
トラウマ・CPTSD・解離 セルフネグレクトとうつ｜トラウマと栄養の視点から理解する「静かな自己放棄」
セルフネグレクトは、だらしなさや怠慢ではありません。それは、自分という存在への関心が、気づかれないまま静かに落ちていく状態です。歯みがきを後回しにする。風呂に入らない日が増える。通院をキャンセルする。そして、栄養を考えた食事をしなくなる。こ...
トラウマ・CPTSD・解離 人に嫌われるのが怖い人の心理｜関係性トラウマと生存不安の正体
人に嫌われるのが怖い人は、単に対人関係が苦手なのではありません。多くの場合、その恐怖は「関係を失うことが寂しい」というレベルではなく、関係を失った瞬間に〈自分が消えてしまう〉感覚に近いものです。これは自己評価が低いから起きるのではありません...
トラウマ反応・身体症状 中途覚醒・睡眠障害とは｜深く眠れず、夜中に何度も目が覚める人に起きていること
深く寝れていない。夜中に何度も目が覚める。眠っているはずなのに、朝になると身体がまったく回復していない。このような 中途覚醒 が続くと、人は原因を自分に向けがちです。年齢のせいかもしれない。ストレスに弱いから仕方ない。考えすぎる性格が悪いの...
トラウマ反応・身体症状 消化力が弱い人へ―首が前に出る「生き延びる姿勢」と神経系の防衛反応
「消化力が弱い人は、神経系が長期間“闘う”か“凍りつく”状態にあった人である」— 井上陽平｜トラウマケア専門こころのえ相談室「首が前に出るたび、呼吸の道が少しずつ閉じていく」— まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣消化力が弱い人は、神経系が長期間にわ...
複雑性PTSD PTSDと外傷の再演：過去のトラウマ記憶が現在に蘇る理由
外傷の再演とは、過去のトラウマが突然蘇り、恐怖や身体的反応を伴うPTSDの主要症状です。脳に刻まれたトラウマ性記憶が引き金となり、トリガーとなる刺激やストレスで引き起こされます。再演中は過去と現在が融合した感覚に陥り、解離や強い情動が現れます。また、周囲の無理解は再トラウマを引き起こすリスクがあります。
トラウマ反応・身体症状 心と体の分断：トラウマが引き起こす自律神経・フリーズ反応・過剰警戒への実践ガイド
トラウマは心だけでなく、体にも深く影響を及ぼします。自律神経のバランスが崩れ、日常の些細な出来事にも過剰反応するようになります。これにより、フリーズ反応や過剰警戒が慢性化し、筋肉の緊張や消化不良などの身体的不調が現れます。回復には、体と心の結びつきを再構築し、安全感を取り戻すことが重要です。
複雑性PTSD 痛みが安らぎになるとき―マゾヒズムとトラウマの心理、そして回復の道筋
マゾヒズムとは、痛みや屈辱を通じて安らぎや快感を得る行為ですが、それは単なる快楽の追求ではなく、自分自身と向き合い、内面の葛藤を癒すための手段でもあります。痛みを自己罰として受け入れることで、罪悪感や否定的な感情を償い、心の平衡を保とうとします。
複雑性PTSD 心の中に空いた穴はなぜ埋まらなかったのか｜闇と光のあいだで生きる人
ブラックホールは、過去のトラウマや未解決の感情が作り出す心の虚無の状態を指します。それは私たちの心の中で強力な引力を持ち、感情やエネルギーを吸い込み、混乱や恐怖、絶望を引き起こします。自分自身を見失い、孤独を感じることもありますが、希望の光は完全には消えず、少しずつ自己理解を深めることで回復の道を歩むことが可能です。