トラウマ・CPTSD・解離 なぜ自分の中で相反する声が生まれるのか｜トラウマと自己分裂の心理構造
「もっと頑張らなければ」と自分を追い立てる声がある一方で、「もう何もしたくない」と訴える自分がいる。誰かに愛されたいと思いながら、親しくなろうとする相手を怖がり、助けを求めた直後には、そんな自分を弱いと責めてしまう。頭では前に進もうとしてい...
トラウマ・CPTSD・解離
トラウマ・CPTSD・解離 
解離・解離性障害 外の世界が怖いのはなぜ？｜複雑性PTSD・解離と現実から逃げたくなる心理
「外の世界が怖い」「誰とも関わらず、暗い場所に閉じこもっていたい」「黒いものに引きずり込まれるように、自分の内側へ落ちていく」。こうした感覚は、強いストレスやトラウマを経験してきた人にとって、切実な意味を持つことがあります。人と接すると緊張...
複雑性PTSD 自分が壊れそうで怖いとき｜複雑性トラウマと解離が揺らす現実への信頼
境界に立つ者は、どちら側にも属せないように感じることがあります。周囲の人たちは仕事へ行き、家族と食事をし、休日の予定を立て、当たり前のように明日を迎えています。しかし、自分だけがその日常にうまく加われず、何とか生活を続けているという感覚から...
解離・解離性障害 現実が入れ替わる感覚はなぜ起こるのか｜解離・現実感消失と〈移行空間〉の心理構造
目の前の景色は何も変わっていない。見慣れた部屋があり、いつもの家具が並び、窓の外には普段と同じ街が広がっている。それなのに、ある瞬間から世界の手触りだけが変わってしまう。自分の身体は確かにここにあるはずなのに、この世界に属していないような違...
トラウマ反応・身体症状 背中がガチガチに固いのはなぜ？｜ストレス・トラウマで力が抜けない理由
背中がいつも固く、肩が上がり、胸が閉じている。座っていても背中の力が抜けず、横になって休もうとしても、身体のどこかが緊張している。人と話していると無意識に肩がすくみ、仕事が終わる頃には、首から背中にかけて重い疲労が残っている。こうした状態は...
トラウマ・CPTSD・解離 セルフネグレクトとは？うつやトラウマで食事・入浴ができなくなる原因と対処法
何日もお風呂に入っていない。歯を磨くことさえ面倒になり、部屋には洗濯物やゴミがたまっていく。お腹が空いても食事を作る気力がなく、冷蔵庫に何も入っていなくても、買い物へ出かけようという気持ちが湧いてこない。以前は当たり前にできていたことが、い...
トラウマ・CPTSD・解離 嫌われるのが怖いのはなぜ？｜親の顔色をうかがって育った人の心理と見捨てられ不安
相手の表情が少し曇っただけで、自分が何か悪いことをしたのではないかと考えてしまう。LINEの返事が遅れると、嫌われた理由を探し始め、何度も会話を思い返す。誰かに注意されると、その場では平静を装っていても、帰宅してから自分の言動を責め続けてし...
トラウマ反応・身体症状 夜中に何度も目が覚めるのはなぜ？｜中途覚醒の原因とストレス・トラウマの影響
夜中に何度も目が覚める。眠りが浅く、少しの物音でも意識が戻ってしまう。何時間も布団に入っていたはずなのに、朝になると身体が重く、まったく休めた感じがしない。寝つくことはできても、午前2時や3時になると突然目が覚め、そのまま考え事が始まってし...
トラウマ反応・身体症状 胃腸が弱いのはなぜ？｜ストレス・自律神経と首が前に出る「防衛姿勢」
食事をすると胃が重くなる。少し食べただけでお腹が張り、緊張する場面では胃が締めつけられる。人と会う前には腹痛が起こり、仕事で気を張った日は、食欲がなくなったり、便秘や下痢を繰り返したりする。こうした胃腸の不調とともに、首が前に出て、肩が上が...
複雑性PTSD PTSDと外傷の再演｜過去のトラウマ記憶が現在によみがえる理由
外傷の再演とは、過去のトラウマが突然蘇り、恐怖や身体的反応を伴うPTSDの主要症状です。脳に刻まれたトラウマ性記憶が引き金となり、トリガーとなる刺激やストレスで引き起こされます。再演中は過去と現在が融合した感覚に陥り、解離や強い情動が現れます。また、周囲の無理解は再トラウマを引き起こすリスクがあります。