うつ・不安・パニック
何も楽しくないし、めんどくさい：うつ病の快楽消失と孤独の正体
境界線・自己肯定感 境界線を持てなかった人の人生はなぜ危険になるのか｜幼少期トラウマと「自己否定」の心理構造
境界線を持てなかった人の人生は、なぜこれほどまでに消耗し、危うくなりやすいのか。それは決して「性格が弱いから」でも、「気にしすぎだから」でもない。幼少期に形成された生存戦略が、大人になっても無意識のまま人生を運転し続けてしまうからである。境...
解離・解離性障害 外の世界が怖く、闇へ戻りたくなるとき｜複雑性PTSDと内的世界
「闇に惹かれる」「黒に連れ去られる」「何かに取り憑かれるように、内側へ落ちていく」。こうした言葉は、ときに破壊衝動や病理的な嗜好として受け取られます。しかし、臨床の場で語られるその感覚には、もっと切実な背景があります。そこで起きているのは、...
複雑性PTSD 現実感がない、壊れそうと感じるとき｜複雑性トラウマと解離の心理
境界に立つ者は、どちら側にも属せないように感じることがあります。世界の歪みや暴力、関係の中にある支配や欺瞞に長く触れ続けてきた人は、ある時期から、以前と同じ仕方では世界へ参加できなくなることがあります。正気のまま耐え続けるには、現実があまり...
解離・解離性障害 現実が入れ替わると感じるとき―解離として立ち上がる〈移行空間〉
人はときどき、「現実がずれていく」ような感覚に襲われることがある。目の前の景色は変わっていない。身体も、ここにいるはずだ。それなのに、自分がこの世界に属していないような、説明のつかない違和感が広がっていく。それは混乱というほど激しくもなく、...
トラウマ反応・身体症状 背中が固いのはなぜ？トラウマを背景に生き延びてきた身体の防衛反応
背中が固い、肩が上がる、胸が閉じる。こうした状態は、整体や健康情報の文脈では「姿勢の癖」「筋力低下」「体幹不足」と説明されがちです。しかし、トラウマを背景にもつ人の場合、その理解だけでは説明がつきません。なぜなら、その背中は「怠けて固まった...
発達特性 大人で発達障害と診断された人は、なぜ人生の途中で限界を迎えるのか
大人で発達障害と診断された人は、多くの場合、人生のかなり早い段階から「言葉にならない違和感」を抱えて生きてきた。・なぜ皆が簡単にできることが、自分には極端に負荷がかかるのか・なぜ説明されていないルールを、当然のように求められるのか・なぜ努力...
トラウマ・CPTSD・解離 セルフネグレクトとうつ｜トラウマと栄養の視点から理解する「静かな自己放棄」
セルフネグレクトは、だらしなさや怠慢ではありません。それは、自分という存在への関心が、気づかれないまま静かに落ちていく状態です。歯みがきを後回しにする。風呂に入らない日が増える。通院をキャンセルする。そして、栄養を考えた食事をしなくなる。こ...
トラウマ・CPTSD・解離 人に嫌われるのが怖い人の心理｜関係性トラウマと生存不安の正体
人に嫌われるのが怖い人は、単に対人関係が苦手なのではありません。多くの場合、その恐怖は「関係を失うことが寂しい」というレベルではなく、関係を失った瞬間に〈自分が消えてしまう〉感覚に近いものです。これは自己評価が低いから起きるのではありません...
愛着スタイル 優しい人ほど雑に扱われる本当の理由｜それは弱さでなく、「壊れた世界を二度と起こさないための適応」
優しい人ほど雑に扱われるのはなぜ？｜怒れない・断れない心に残るトラウマ「どうしてあの人は、あんな扱いをされても怒らないのだろう」「なぜ、いつも後回しにされる側になってしまうのだろう」周囲からそう見られながら、本人だけが理由をうまく言葉にでき...
トラウマ反応・身体症状 中途覚醒・睡眠障害とは｜深く眠れず、夜中に何度も目が覚める人に起きていること
深く寝れていない。夜中に何度も目が覚める。眠っているはずなのに、朝になると身体がまったく回復していない。このような 中途覚醒 が続くと、人は原因を自分に向けがちです。年齢のせいかもしれない。ストレスに弱いから仕方ない。考えすぎる性格が悪いの...