過剰反応は意志力で直せますか？

まずは意志より神経系への働きかけ（呼吸・オリエンティング）で反応の振幅を下げます。段階的な再学習が重要です。

フリーズ時の最小対処は？

足裏や座面の圧覚→吐く息を長く→視線を横へゆっくり動かす等、身体の錨を先に下ろします。

トラウマ記憶を話すと悪化しますか？

安全・段階的・身体調整を守れば回復的です。資源化→少量想起→鎮静の順で無理なく進めます。

慢性疲労と過緊張の関係｜刺激のあとに回復できない神経系

慢性疲労と過緊張の関係｜刺激のあとに疲れが翌日まで残る理由

神経系・過覚醒

2026.01.192026.10.12

仕事で少し気を遣っただけなのに、帰宅すると何もできなくなる。人と会った日は、楽しい時間だったとしても疲労が抜けず、翌朝まで身体が重い。予定が突然変わったり、誰かの声が強くなったりすると、その場では何とか対応できても、あとから頭が働かなくなり、身体を動かすことさえ億劫になる。

慢性疲労を抱えている人は、活動している最中よりも、すべてが終わったあとに自分の限界を知ることがあります。

「普通に生活しているだけで疲れる」「少しの刺激で身体が揺れる」「一度疲れると、なかなか元に戻れない」。こうした苦しさには、日常的な刺激への反応に加えて、疲労が十分に解消されないまま次の活動へ移っていることが関係している場合があります。

仕事や人間関係、家事、外出などで負担を受けたあと、身体は休息を必要としています。しかし、頭の中では出来事が繰り返され、身体には緊張が残り、睡眠を取っても疲れが和らがないことがあります。

翌朝には、新しい一日が始まります。前日の疲れを抱えたまま仕事へ向かい、さらに別の刺激や要求へ対応しなければなりません。

こうして、疲労を解消する前に次の負担が重なり、慢性的な消耗へつながっていくことがあります。

過緊張は、そのような疲労を長引かせる一因になり得ます。ただし、慢性疲労には睡眠障害や身体疾患、抑うつ、薬剤の影響など、さまざまな原因があります。疲労のすべてを神経系の警戒だけで説明することはできません。

この記事では、過緊張そのものの原因ではなく、刺激のあとに疲労が残り、回復が追いつかなくなっていく過程を中心に考えていきます。

力を抜くことが怖くなる理由や、休もうとすると身体が緊張する心理については、過緊張の人はなぜ休めないのか｜力を抜けない心理と身体の仕組みで詳しく取り上げています。

Table of Contents

慢性疲労の核心は、疲れたあとに元の状態へ戻れないこと
身体が「外界に対する調整器」になっていると、疲労に気づくのが遅れる
慢性的な消耗をつくる身体の仕組み｜睡眠・筋緊張・認知的な疲労
「前に出る力」と「切る力」が同時に動く｜頑張れる日と動けない日の落差
少しの刺激で大きく疲れるのは、すでに余力が失われているから
疲れたと気づく頃には、すでに限界を超えていることがある
調子のよい日に頑張りすぎると、疲労を翌日へ持ち越してしまう
慢性疲労症候群（ME/CFS）との違い｜疲労をすべて過緊張で説明しない
回復は、刺激のあとに疲労を持ち越さない生活を整えること
回復できる身体は、活動量を調整する経験から育っていく
まとめ｜慢性疲労は、回復が追いつかない生活の中で深くなっていく
参考文献
1. ご相談をご希望の方へ

慢性疲労の核心は、疲れたあとに元の状態へ戻れないこと

疲労そのものは、誰にでも起こる身体の反応です。仕事を終えれば疲れ、運動をすれば筋肉に負担がかかり、人と長時間話していれば集中力も落ちてきます。

しかし、慢性的な疲労が続いているときには、活動が終わっても疲れが十分に解消されず、翌日まで身体の重さや集中力の低下が残ることがあります。

予定変更や物音、人の視線、誰かの不機嫌。その場では何とか耐えられても、帰宅した途端に疲労が押し寄せる。翌日まで身体が重く、前日の出来事を思い返すだけでも疲れてしまうことがあります。

たとえば、職場で上司から少し強い口調で質問されたとします。

その場では落ち着いて答え、仕事を続けられます。しかし、会話が終わったあとも「何か間違えたのではないか」「また同じことを言われるのではないか」と考え続けてしまいます。

仕事を終えて帰宅した頃には頭の中がいっぱいになり、夕食を用意することさえ負担に感じられます。ようやく眠っても、翌朝には疲れが残り、その身体で再び仕事へ向かうことになります。

こうした状態では、一つひとつの出来事による負担が十分に和らぐ前に、次の刺激へ対応しなければなりません。

やがて、特別に忙しい日だけでなく、予定の少ない日にも疲労を感じるようになることがあります。

慢性疲労を理解するときに重要なのは、何によって疲れたかだけでなく、その疲れがどのくらい続き、生活のどこに持ち越されているかということです。

仕事が終わってから何時間で落ち着くのか。翌朝には身体が軽くなっているのか。休日を過ごしたあと、次の週に向かう余力が残っているのか。

そうした時間の流れを見ていくと、疲れが長引く背景が少しずつ見えてきます。

身体が「外界に対する調整器」になっていると、疲労に気づくのが遅れる

慢性的な疲労を抱える人の中には、自分の体調よりも周囲の状況を優先してきた人がいます。

相手が不機嫌になれば、その理由を考える。仕事で問題が起きれば、誰よりも早く対応しようとする。家族が困っていれば、自分が疲れていても話を聞き、必要なことを引き受けます。

そうした生活が続くと、自分がどれほど力を使っているのかを確かめる機会が少なくなります。

周囲の問題に対応している間は、疲れを感じる余裕がないのです。

誰かから仕事を頼まれたとき、身体はすでに疲れているかもしれません。しかし、その疲れを確認する前に、どうすれば期待に応えられるかを考え始めます。

人と会っているときも同じです。相手の話を聞き、適切な反応を返し、場の空気を保とうとする。会話を楽しんでいる部分があっても、相手の様子を読み取ることに多くの注意を使っている場合があります。

そのため、会っている最中には元気に振る舞えても、別れたあとに急激な疲労を感じることがあります。

これは、身体が外の世界に対する調整器のように働いている状態として理解できます。

相手の感情や周囲の要求に合わせて活動し続ける一方で、自分自身の疲労や休息の必要性を後回しにしてしまうのです。

本来なら疲れを感じた時点で活動を調整できるところを、まだ大丈夫だと考えて動き続ける。そして、すべての予定が終わってから、ようやく身体がどれほど疲れていたのかを知ることがあります。

慢性疲労の回復では、限界に達してから休む方法だけでなく、活動している途中に自分の疲れを把握できるようになることも重要です。

慢性的な消耗をつくる身体の仕組み｜睡眠・筋緊張・認知的な疲労

疲労が長引く背景には、身体と心の複数の働きが関係しています。

過緊張が強い人の場合、筋肉の緊張や睡眠の問題に加えて、周囲への注意を保つことや、感情を調整することも負担になっている場合があります。

身体の緊張が続き、休息中にも負担が残る

緊張が強いときには、肩や首、背中の筋肉に力が入り、呼吸が速く浅くなることがあります。

仕事中に顎をかみしめていたり、人と話すときに肩をすくめていたりしても、本人はその状態に気づいていない場合があります。

帰宅してようやく身体へ注意を向けると、首や肩が痛み、背中全体が重く感じられることがあります。

このような筋緊張が続いていると、不快感や痛みが生じ、睡眠の妨げになる場合もあります。

ただし、呼吸が浅いからといって必ず酸素不足になるわけではなく、疲労のすべてが筋緊張によって生じるわけでもありません。身体の緊張は、睡眠や生活環境、心身のストレスと重なりながら疲労感に影響する要因の一つです。

睡眠を取っても、回復した実感が得られない

慢性的な疲労を抱える人は、十分な時間眠ったはずなのに、朝から身体が重いと感じることがあります。

眠りにつくまでに時間がかかる。途中で何度も目が覚める。夢が多く、眠っている間も何かに追われているような感覚がある。

睡眠の問題が続くと、翌日の集中力や体調にも影響が出てきます。

日中は眠気や疲労を感じながら仕事を続け、夜には再び考え事が増えてしまう。身体は疲れていても、十分に休まった感覚が得られない日が続くことがあります。

また、睡眠時間だけでは睡眠の質を判断できません。睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害がある場合にも、朝の疲労感が強くなることがあります。

頭が働かなくなる「認知的な疲労」

疲労は、身体の重さだけで現れるとは限りません。

メールを読んでも内容が頭に入らない。普段なら簡単に決められることが決められない。会話の途中で言葉が出てこなくなり、何を話していたのか分からなくなる。

そうした認知的な疲労が強くなることがあります。

一日を通して、仕事の段取りを考え、相手の反応を読み取り、問題が起きないように注意を向け続けていると、夕方には簡単な判断も負担になる場合があります。

買い物に行っても何を買うか決められない。夕食の献立を考えるのが面倒になり、誰かから話しかけられることさえ苦しくなる。

そのようなとき、本人は自分の能力が落ちたように感じるかもしれません。しかし、睡眠不足や慢性的なストレス、身体疾患などによって、注意や記憶、情報処理が影響を受けることがあります。

身体の痛みと心の苦しさが、互いに負担を強める

Blackettら（2025）は、複雑性PTSDと慢性的な身体疾患を抱える12人にインタビューを行い、心と身体の症状がどのように関係しているのかを調べました。

そこでは、身体の痛みが過去のトラウマを思い出すきっかけになったり、心理的な苦しさによって身体の健康管理が難しくなったりする経験が報告されています。

また、睡眠の問題、認知的な困難、周囲からの支援の少なさなども、心身の状態に影響していました。

重要なのは、心理的な苦しさと身体の不調が、必ずしも一方向の原因と結果になっているわけではないという点です。

身体がつらいことで気持ちが落ち込み、気持ちが落ち込むことで生活の管理が難しくなる。痛みや疲労によって外出を控えるようになり、人との関係が減ることで孤立感が強くなることもあります。

慢性疲労も、こうした複数の負担が重なり合う中で長引いている場合があります。

この研究だけで、過緊張が慢性疲労を直接引き起こすと結論づけることはできません。それでも、身体の状態と心理的な負担を切り離さず、生活全体の中で理解する必要があることを示しています。

危険への警戒が心身の反応へ及ぼす影響については、過覚醒とは｜PTSDで身体が先に緊張へ切り替わる反応でも詳しく解説しています。

「前に出る力」と「切る力」が同時に動く｜頑張れる日と動けない日の落差

慢性的な疲労が続いている人の中には、活動できるときと、ほとんど動けないときの落差が大きい人がいます。

仕事中は集中して対応できる。家族の用事があれば何とか動ける。人から頼まれると、自分でも驚くほど力が出ることがあります。

しかし、予定が終わった途端、身体が重くなり、何も考えられなくなる。

こうした状態は、外側では「機能する自己」が活動を続けているのに、内側では疲労が積み重なっているような感覚として経験される場合があります。

できる自分。気丈な自分。周囲の期待に応えられる自分。

その自分が仕事や家庭の前線に立ち続けている間、疲れや苦しさを後回しにしてしまうことがあります。

一方で、負担が大きくなると、突然強い眠気が出たり、頭がぼんやりしたり、身体が動かなくなったりする場合もあります。

こうした状態には、疲労や睡眠不足、抑うつ、解離、凍結反応など、さまざまな要因が関わる場合があります。

すべてを同じ神経系の反応として扱うことはできませんが、本人の経験としては、前へ進もうとする力と、これ以上動けないという感覚が同じ身体の中でぶつかり合っているように感じられることがあります。

特に問題になるのは、活動できる日に、以前と同じ量の仕事や予定をこなそうとしてしまうことです。

今日は調子がよいからと家事をまとめて片づけ、久しぶりに外出もする。その日は動けても、翌日には疲労が強まり、何もできなくなる場合があります。

このような状態では、活動できる日の能力だけを基準にして生活を組み立てると、疲労がさらに長引くことがあります。

強い疲労とともに身体が動かない、感情が遠のくといった状態が現れる場合には、動けない・感じない状態の正体｜シャットダウンと凍結からの回復も参考になります。

少しの刺激で大きく疲れるのは、すでに余力が失われているから

刺激への反応は、その刺激がどれほど強いかだけで決まるものではありません。

その日の睡眠、体調、疲労の蓄積、前日までの活動量、周囲の環境などによっても、刺激の受け止め方は変わります。

普段なら気にならない人の声が、疲れている日には非常に大きく感じられる。いつもなら対応できる予定変更に、急に強い不安を感じる。人混みの中を少し歩いただけで、頭がぼんやりして帰りたくなることもあります。

慢性疲労が強いときには、すでに日常生活を維持するだけで大きな負担を感じている場合があります。

朝起きて身支度をする。通勤する。人と話す。仕事の予定を確認し、必要な判断をする。

普段なら自然に行っていたことにも力を使っているため、予期しない出来事が一つ加わるだけで、疲労が急に強まることがあります。

午前中は何とか仕事をしていた人が、午後に急な会議へ参加したことで、帰宅後には動けなくなる。

会議そのものが極端に長かったわけではありません。しかし、話を聞き続け、周囲の反応を読み、自分の発言を考えるために、残っていた集中力を使い切ってしまったのかもしれません。

そこへ帰宅後の家事や家族との会話が重なると、さらに疲労が増していきます。

このように、疲労は一つの出来事によって生じるだけでなく、小さな負担が重なった結果として現れることがあります。

疲れたと気づく頃には、すでに限界を超えていることがある

慢性疲労を抱える人の中には、疲労を早い段階で自覚することが難しい人がいます。

疲れていることは分かっていても、まだ仕事が残っている。家事を終わらせなければならない。家族の用事を済ませてからでないと休めない。

そう考えながら活動を続けるうちに、自分の疲労がどの程度なのかを把握できなくなる場合があります。

特に、長いあいだ周囲の期待に応えてきた人は、疲労の程度を、自分の感覚よりも「まだ動けるかどうか」で判断していることがあります。

動けている間は大丈夫だと思う。仕事が終わるまでは疲れていると認めない。家に帰って初めて、身体が重くなっていたことに気づく。

そのような生活が続くと、疲労を感じてから休むという方法では、対応が遅くなる場合があります。

ここで必要なのは、疲労を我慢できるかどうかより、活動の途中で身体の状態を確かめることです。

たとえば、仕事を始める前と昼休み、帰宅後の体調を比べてみます。

午前中にはまだ余力があったのか。昼頃から頭が働きにくくなっていたのか。帰宅時にはどの程度身体が重くなっていたのか。

そうした違いを見ていくことで、自分がどの場面で大きく消耗しているのかを理解しやすくなります。

調子のよい日に頑張りすぎると、疲労を翌日へ持ち越してしまう

慢性疲労が続いていると、調子のよい日と悪い日の差が大きくなる場合があります。

昨日は外出できたのに、今日は身体が重くて起き上がれない。午前中は仕事ができても、午後になると急に頭が働かなくなる。

そのような変化が続くと、自分の身体を予測することが難しくなります。

調子のよい日には、これまでできなかったことを取り戻したくなります。洗濯や掃除をまとめて済ませ、仕事の遅れを取り戻し、久しぶりに友人と会う。

そのときには動けるため、自分はもう回復したのではないかと感じることもあります。

しかし、そのあとに疲労が強まり、数日間活動量が落ちることがあります。

Antcliffら（2016）は、慢性的な痛みや疲労を抱える16人にインタビューを行い、活動量をどのように調整しているのかを調べました。

そこで見いだされたのは、活動を避ける、無理をして続ける、活動量が大きく変動する、計画的に活動を調整するといった、異なる行動パターンです。

特に、活動できるときに無理を重ね、そのあとに症状が強まるような変動は、慢性症状を抱える人の生活を考えるうえで重要です。

この研究は過緊張による疲労だけを対象としたものではありませんが、疲労が続いている人にとって、活動できる日の過ごし方が、その後の生活に影響することを考える手がかりになります。

慢性疲労では、その日にどれだけ動けたかだけでなく、翌日以降にどのような負担が残っているかも含めて考える必要があります。

今日の身体が動いていても、明日の身体に余力が残っているとは限らないのです。

慢性疲労症候群（ME/CFS）との違い｜疲労をすべて過緊張で説明しない

ここで区別しておきたいのが、慢性的な疲労感と、筋痛性脳脊髄炎／慢性疲労症候群（ME/CFS）です。

過緊張や慢性的なストレスによって、疲労、睡眠の問題、筋緊張、集中力の低下などが生じる場合があります。

しかし、強い疲労が長く続いている場合、その原因がトラウマや神経系の警戒だけにあるとは限りません。

ME/CFSでは、以前なら問題なく行えていた身体的・認知的な活動のあとに、症状が著しく悪化することがあります。これを**労作後の症状悪化（PEM）**と呼びます。

PEMは、活動の直後だけでなく、12〜48時間ほど遅れて現れることがあり、数日から数週間続く場合もあります。

また、休息によって十分に改善しない疲労、睡眠による回復感の乏しさ、認知機能の低下、起立時の症状などがみられることがあります。

これは、単に緊張して疲れやすいという状態とは区別して評価する必要があります。

PembertonとCox（2014）は、ME/CFSの専門医療機関を利用していた14人にインタビューを行い、日常の活動と疲労の関係を調べました。

参加者の中には、病気になる前から常に活動し、いったん始めたことを途中でやめにくい生活を送っていた人たちがいました。

病気になってからも、それまでと同じように活動しようとする一方、調子がよくなったときに活動量を増やし、そのあと症状が悪化する経験が語られました。

この研究は、ME/CFSの原因が心理的なものだと示した研究ではありません。活動に対する考え方や、それまでの生活習慣が、病気になったあとの活動調整にも影響する可能性を示しています。

ME/CFSは、過緊張の延長として説明できる疾患ではありません。

PEMがある場合、無理に運動や刺激への耐性を高めようとすると、症状の悪化につながることがあります。そのため、活動を自分の許容量に収めるペーシングが重要になります。

特に、軽い活動の翌日以降に著しく症状が悪化する場合や、日常生活の活動量が大きく低下している場合には、ME/CFSを含めた医学的な評価が必要です。

慢性疲労には、貧血、甲状腺機能の異常、睡眠障害、薬剤の影響、感染症後の症状なども関係するため、心理的なストレスだけで原因を判断しないことが大切です。

回復は、刺激のあとに疲労を持ち越さない生活を整えること

慢性的な疲労を抱えているとき、回復のために必要なのは、単に体力をつけることや刺激に慣れることだけではありません。

まず、現在の生活で何が負担になっているのかを整理することが大切です。

人と会うことが負担なのか。予定の変更が苦しいのか。音や光などの刺激が重なったときに疲労が増しているのか。

そうした違いを確かめることで、自分に合った調整方法を考えやすくなります。

1．疲労が強まる活動と、回復までの時間を確かめる

人と会った日、仕事が忙しかった日、長時間移動した日、睡眠が十分に取れなかった日などについて、翌日までどのような疲労が残っているかを見ていきます。

記録する内容は複雑である必要はありません。

どのような活動や刺激があったか
その日の夕方から夜に、どの程度疲れたか
翌朝、疲労がどのくらい残っていたか
身体の重さや頭の働きに、どのような変化があったか

こうした記録を短い期間でも続けると、自分がどのような条件で疲れやすいのかが見えてくる場合があります。

ただし、記録そのものが負担になる場合には、無理に続ける必要はありません。

2．活動が続く日を減らし、回復する余地を残す

疲労が強い場合には、活動の量だけでなく、活動がどのように重なっているかを見直します。

仕事のあとに買い物や家事をまとめて行う。休日には平日にできなかった用事を詰め込む。人と会う予定を連続させる。

そのような生活では、疲労が十分に和らぐ前に次の活動へ移ることになります。

負担の大きい予定がある日には、ほかの用事を減らすことも一つの方法です。

長時間の会議がある日には、帰宅後の家事を簡単にする。人と会う予定があるなら、前後の時間に余裕を持たせる。

また、調子のよい日でも、無理にすべての予定を済ませようとせず、翌日以降の体調を考えながら調整していきます。

3．疲労が強いときの過ごし方を選べるようにする

疲労が強いときには、必ずしも横になれば楽になるとは限りません。

座っているほうが身体に負担が少ない日もあれば、静かな場所で休むことが必要な日もあります。

人と話すことが疲れる日には、一人で過ごす時間を増やす。音や光が負担になる場合には、環境を調整する。

反対に、一人で過ごすことで気持ちが沈む場合には、安心できる相手と短い時間を過ごすことが助けになる場合もあります。

重要なのは、リラックスする方法を一律に決めることではありません。

現在の体調に合わせて、負担の少ない過ごし方を選べるようになることです。

安心できる生活環境の整え方については、心の平穏を求めて｜安心感が生まれる場所でも詳しく取り上げています。

回復できる身体は、活動量を調整する経験から育っていく

慢性疲労を抱えている人は、自分が元気だった頃の生活を基準にしてしまうことがあります。

以前はもっと働けた。休日には外出できた。家事も仕事も、今ほど負担ではなかった。

そうした記憶があるため、現在の自分を受け入れにくくなる場合があります。

少し調子がよい日には、以前のように活動したくなる。疲れている日には、何もできない自分を責めてしまう。

しかし、疲労が長く続いているときには、以前と同じ活動量を目標にするより、現在の身体がどのくらいの負担に対応できるのかを確かめる必要があります。

仕事の進め方を調整する。家事を一度に済ませず、負担の少ない方法へ変える。疲労が強い日には、周囲の助けを利用する。

そうした工夫によって、生活の中に余力を残せる場合があります。

ここで大切なのは、休息も活動も、自分を追い込むための課題にしないことです。

疲れを取るために完璧な休息をしなければならないと考えると、休む時間まで自分を評価することになってしまいます。

慢性疲労では、活動できるようになることだけでなく、活動したあとも生活を続けられることが重要です。

その日にすべてを済ませた結果、翌日動けなくなるなら、現在の活動量を見直す必要があるかもしれません。

どれだけ頑張れたかより、翌日へどれだけ負担を持ち越さずに済んだかという視点が、疲労との付き合い方を変えていきます。

まとめ｜慢性疲労は、回復が追いつかない生活の中で深くなっていく

慢性的な疲労を抱える人は、日常生活の中でさまざまな負担を引き受け続けていることがあります。

仕事や人間関係、家事、外出。周囲から見ると普通に生活しているようでも、本人の内側では、身体の緊張や注意の持続、睡眠の問題、認知的な疲労が重なっている場合があります。

その場では何とか対応できても、あとから強い疲労が現れる。疲れが十分に和らぐ前に次の日が始まり、さらに別の負担を引き受けることになる。

そうした生活が続くと、特別に忙しい日だけでなく、何もしていないように見える日にも、疲れが抜けない状態になることがあります。

過緊張は、そのような疲労を長引かせる要因の一つになり得ます。

しかし、慢性疲労には睡眠障害や身体疾患、ME/CFSなど、さまざまな背景があります。すべてを心理的なストレスや過緊張によって説明することはできません。

疲労が強く続いているときには、必要な医学的評価を受けながら、自分の生活で何が負担になっているのかを確かめることが重要です。

そして、疲労を抱えながら無理に以前の生活へ戻ろうとするより、現在の身体に合わせて活動量や生活環境を整えていきます。

刺激を受けたあとに、どのくらい疲れが残るのか。何をすると翌日まで負担が続くのか。どのような過ごし方なら、少しでも余力を保てるのか。

そうしたことを理解し、自分の生活に反映させていくことが、疲労との付き合い方を変えていく手がかりになります。

以前なら何でもなかったことに疲れ、好きだったことさえ楽しめなくなる。その苦しさは、身体の疲れだけでなく、自分の人生を思うように送れなくなったという喪失感にもつながります。

だからこそ、回復では、できなくなったことを責め続けるより、現在の身体で続けられる生活を少しずつ整えていくことが大切です。

仕事を終えたあとに少し余力が残っている。人と会った翌朝、以前より疲れが軽く感じられる。疲労が強くなる前に、自分の予定を調整できるようになる。

そのような変化が、生活の負担を減らしていく場合があります。

慢性疲労からの回復で大切なのは、以前と同じように動けることだけでなく、疲れを持ち越しすぎずに生活できる条件を整えていくことです。

身体が引き受けてきた負担を見直し、今の自分に合った活動と休息のバランスをつくっていく。

その積み重ねの中で、疲労に振り回されていた生活に、少しずつ自分の意思で過ごせる時間が戻ってくる可能性があります。

参考文献

Blackett, L., Radcliffe, P., Rexhepi-Johansson, T., & Reynolds, N. (2025). “When my mind hurts, my body hurts”: Complex PTSD and chronic physical health conditions—A qualitative study exploring the factors contributing to their relationship. British Journal of Clinical Psychology, 64(4), 1020–1042. https://doi.org/10.1111/bjc.12551
Antcliff, D., Keeley, P., Campbell, M., Woby, S., & McGowan, L. (2016). Exploring patients’ opinions of activity pacing and a new activity pacing questionnaire for chronic pain and/or fatigue: A qualitative study. Physiotherapy, 102(3), 300–307. https://doi.org/10.1016/j.physio.2015.08.001
Pemberton, S., & Cox, D. L. (2014). Experiences of daily activity in chronic fatigue syndrome/myalgic encephalomyelitis (CFS/ME) and their implications for rehabilitation programmes. Disability and Rehabilitation, 36(21), 1790–1797. https://doi.org/10.3109/09638288.2013.874503

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