セルフケア・対処法

ここでは、ベッセル・ヴァン・デア・コーク博士が提唱する、薬に頼らずにトラウマを治す方法についてまとめています（引用元：YouTube「6 Ways to Heal Trauma Without Medication – … 続きを読む

「消えたい」と感じる人々の多くは、圧倒的なストレスや深い疲れに苛まれ、日々の現実があまりに重くのしかかっています。彼らは死を望んでいるわけではなく、むしろ心の中では「どこか穏やかで、静かな場所に行きたい」と願っています。 … 続きを読む

トラウマを緩和するためのタッピング療法とは、特定の身体の部位を軽くタッピング（トントンと叩く）することで、感情の浄化や心の平安を促すセルフケア技法です。この療法は、シンプルな動作にもかかわらず、多くの人が「魔法のよう」と … 続きを読む

複雑なトラウマを抱えた経験を持つ多くの人々は、日々の生活の中でその深い傷を隠し、自分の感情を心の奥深くに押し込めながら生きてきます。しかし、その感情が完全に消えることはなく、知らず知らずのうちに心にプレッシャーとして蓄積 … 続きを読む

マインドフルネスとは、自分が今どこにいて、何をしているのかを明確に理解する能力のことを指します。それは、周囲の出来事に対して過剰に反応したり、それによって圧倒されることなく、ただ静かに存在するための基本的な人間のスキルで … 続きを読む

自然との触れ合いは、PTSD（心的外傷後ストレス障害）や解離性障害、原因不明の身体的症状に悩む人々にとって、心と体の回復に大きな効果をもたらすと言われています。トラウマに苦しむ人々だけでなく、発達障害を持つ方や、機能不全 … 続きを読む