薬に頼らずトラウマを癒す方法：ベッセル・ヴァン・デア・コーク博士の6つのアプローチ
ここでは、ベッセル・ヴァン・デア・コーク博士が提唱する、薬に頼らずにトラウマを治す方法についてまとめています（引用元：YouTube「6 Ways to Heal Trauma Without Medication – … 続きを読む
心理技法・治療法
心理療法・ソマティックワーク・イメージ技法・トラウマ回復スキルなど、回復に役立つ具体的な技法や治療法をまとめたカテゴリーです。SE、EMDR、IFS、認知行動療法、身体志向アプローチなど、多様な理論を臨床的に統合して紹介します。
筋肉がもたらす幸福感：運動でトラウマから心身を解放する
かつて恐怖で体が凍りついた経験をした人にとって、「身体を動かす」ことは単なる運動以上の意味を持ちます。トラウマの本質は、逃げることも、抵抗することもできず、身体の自由を奪われたまま恐怖を刻み込まれることにあります。その瞬 … 続きを読む
消えたい時の対処法：生きるのに疲れた心を癒すための休む場所とは
「消えたい」と感じる人々の多くは、圧倒的なストレスや深い疲れに苛まれ、日々の現実があまりに重くのしかかっています。彼らは死を望んでいるわけではなく、むしろ心の中では「どこか穏やかで、静かな場所に行きたい」と願っています。 … 続きを読む
タッピング療法でトラウマを癒す：リズムとイメージの力を活用したセルフケア
トラウマを緩和するためのタッピング療法とは、特定の身体の部位を軽くタッピング（トントンと叩く）することで、感情の浄化や心の平安を促すセルフケア技法です。この療法は、シンプルな動作にもかかわらず、多くの人が「魔法のよう」と … 続きを読む
怒りの感情のコントロールができない原因と対処法：感情をプラスに変えるステップ
複雑なトラウマを抱えた経験を持つ多くの人々は、日々の生活の中でその深い傷を隠し、自分の感情を心の奥深くに押し込めながら生きてきます。しかし、その感情が完全に消えることはなく、知らず知らずのうちに心にプレッシャーとして蓄積 … 続きを読む
心の平穏を求めて：仏教と心理学が教える安心感を育む方法
心の安心感とは、身体の内部で感じる平穏さや静寂と深く結びついています。私たちが安心しているとき、自分の感情や体験をありのまま受け入れ、その瞬間を静かに味わうことができます。この静寂は、日常の不安やストレスから解放された状 … 続きを読む