怒られていないのにビクッとする理由――トラウマの神経系の視点
怒られていないのに身体がビクッと跳ねる人は、いま目の前の出来事に反応しているというより、過去の危険の記憶に身体が反応している可能性が高い。 頭では「この人は怒っていない」「危険はない」と理解していても、神経系は別の物語を … 続きを読む
トラウマ・CPTSD・解離
幼少期の逆境体験、複雑性PTSD、慢性的なトラウマ反応、解離症状、フラッシュバック、過覚醒・フリーズなど、心と身体に深く刻まれたトラウマ反応について解説しています。発達早期の愛着外傷や家庭内暴力、性的被害、機能不全家庭で育った方に見られる症状の理解を深め、回復に向けた心理療法・身体的アプローチの視点から丁寧にまとめています。
怒りを閉じ込めて生きてきた人へ――関係を壊さないために、内側へ折り返した感情
怒りを長いあいだ自分の中に閉じ込めてきた人は、衝動的に暴れた人ではない。声を荒げることも、相手を叩き返すこともできなかった人だ。 むしろその人は、関係が壊れないように、場が荒れないように、相手の感情が爆発しないように、怒 … 続きを読む
ひとりで悲しみを生き抜いてきた人へ──それは強さではなく、生存のかたちだった
ひとりで悲しみの中を生き抜いてきた人は、「強かった人」ではありません。強くならなければ、生き続けられなかった人です。 泣く場所がなかった。寄りかかる胸がなかった。悲しみをこぼした瞬間に、さらに孤立が深まる環境にいた人もい … 続きを読む
他人がクソにしか見えなくなった内側――裏切りを引き受け続けた末に生まれた警戒
他人がクソにしか見えなくなった人は、もともと人間嫌いだったわけではありません。 むしろ逆です。人を信じようとした人。関係を大切にしようとした人。期待や誠実さを、何度も差し出してきた人です。 それが、あまりにも報われなかっ … 続きを読む
「本来あったはずの人生」をめぐる悲嘆――トラウマ回復の過程で現れるもの
トラウマから回復していく過程で、人はしばしば、思いがけない悲しみに出会う。それは、何か新しい不幸が起きたからではない。むしろ、長いあいだ感じることができなかったものが、ようやく感じられる条件が整ったからである。 失ったチ … 続きを読む
ひとりだと落ち着く人は、孤独が好きなのではない｜他者で緊張する神経系の仕組み
ひとりだと落ち着く人は、孤独が好きなわけではありません。ひとりのときだけ、身体が安全になるのです。 誰かがいるだけで緊張する。会話が始まる前から消耗する。相手が優しくても、どこかで身構えてしまう。 でもこれは、性格の問題 … 続きを読む
触れようとしても届かない世界――解離として現れる〈ガラス越しの現実〉の心理構造
人は、強いストレスや長期的な安全の欠如にさらされると、世界との関わり方そのものを変化させることがあります。現実が消えるわけではない。記憶が失われるわけでもない。ただ、世界との距離が、静かに調整される。 臨床では、このよう … 続きを読む
息を潜めて生きてきた人へ｜低覚醒の身体が選んだ「小さな生存」
些細なことで凍結反応を起こす人は、吸う酸素量が少なく、貧血気味で、出すエネルギーも、取り入れるエネルギーも最小限に抑えた生活になっています。 つまり、生きることが「攻め」ではなく、**“消耗しないための守り”**に寄りす … 続きを読む
先延ばし癖は性格ではない｜完璧主義なのに動けない人に起きていること
先延ばし癖がある人は、ある地点まで追い詰められると、頭の中で「理屈の崩壊」が起きます。完璧主義なのに動けない。ストレスが複利で増える。残タスクがずっとチラつく。罪悪感が日々ふくらむ。逃げ場がない。 それでも最初の一歩が踏 … 続きを読む
白黒思考が強い人は、なぜ“極端”に見えるのか―不安を処理するために心が選んだ「最短ルート」
白黒思考が強い人は、しばしば「極端」「融通が利かない」「考えが浅い」と誤解されがちです。 しかし臨床の視点から見ると、白黒思考は癖や性格の問題ではありません。それは、**不安をどう処理するかという“調整の仕組み”**の問 … 続きを読む