複雑性PTSDの凍結とは何か──社交性の裏で起きている「関係内フリーズ」
複雑性PTSDの人は、外から見ると社交的で、よく笑い、場の空気を読み、人と自然に関わっているように見えることがある。 だがその明るさは、安全の証明ではない。 それは多くの場合、幼少期から「関係の中で生き延びる」ために磨か … 続きを読む
トラウマ・CPTSD・解離
幼少期の逆境体験、複雑性PTSD、慢性的なトラウマ反応、解離症状、フラッシュバック、過覚醒・フリーズなど、心と身体に深く刻まれたトラウマ反応について解説しています。発達早期の愛着外傷や家庭内暴力、性的被害、機能不全家庭で育った方に見られる症状の理解を深め、回復に向けた心理療法・身体的アプローチの視点から丁寧にまとめています。
人に見せられなかった悲しみは、身体の奥で生きている
深い悲しみや苦しみに囚われている人々は、周囲に弱さを見せることができません。それは「性格が強いから」でも、「甘えないから」でもない。弱さを見せた瞬間に何かが起きる。そう体が覚えてしまった人です。 彼らは常に周りの人々の期 … 続きを読む
内なる悪魔はどこから来て、何を守っているのか――「救われてはいけない」という防衛システム
自分の中にいる「悪魔」のような存在。それは突然生まれたものではありません。 それは、性暴力・支配・人格侵害といった“逃げ場のない被害”が、終わらないまま続いたとき、生き延びるために形成された、極端に硬化した内的防衛です。 … 続きを読む
電車・人混み・大きな音・親の話で固まる理由｜身体はまだ危険を読んでいる
あなたの身体は、危険が去ったあとも、世界を「まだ危ない場所」として読み続けることがある。 本人は「もう大丈夫なはず」と分かっている。けれど、胸が詰まる。肩が固まる。考えが止まる。眠れない。疲れが抜けない。このズレは、意思 … 続きを読む
怒られていないのにビクッとする理由｜トラウマの神経系の視点
怒られていないのに身体がビクッと跳ねる人は、いま目の前の出来事に反応しているというより、過去の危険の記憶に身体が反応している可能性が高い。 頭では「この人は怒っていない」「危険はない」と理解していても、神経系は別の物語を … 続きを読む
怒りを閉じ込めて生きてきた人へ｜関係を壊さないために、内側へ折り返した感情
怒りを長いあいだ自分の中に閉じ込めてきた人は、衝動的に暴れた人ではない。声を荒げることも、相手を叩き返すこともできなかった人だ。 むしろその人は、関係が壊れないように、場が荒れないように、相手の感情が爆発しないように、怒 … 続きを読む
ひとりで悲しみを生き抜いてきた人へ──それは強さではなく、生存のかたちだった
ひとりで悲しみの中を生き抜いてきた人は、「強かった人」ではありません。強くならなければ、生き続けられなかった人です。 泣く場所がなかった。寄りかかる胸がなかった。悲しみをこぼした瞬間に、さらに孤立が深まる環境にいた人もい … 続きを読む
他人がクソにしか見えなくなった内側｜裏切りを引き受け続けた末に生まれた警戒
他人がクソにしか見えなくなった人は、もともと人間嫌いだったわけではありません。 むしろ逆です。人を信じようとした人。関係を大切にしようとした人。期待や誠実さを、何度も差し出してきた人です。 それが、あまりにも報われなかっ … 続きを読む
「本来あったはずの人生」をめぐる悲嘆｜トラウマ回復の過程で現れるもの
トラウマから回復していく過程で、人はしばしば、思いがけない悲しみに出会う。それは、何か新しい不幸が起きたからではない。むしろ、長いあいだ感じることができなかったものが、ようやく感じられる条件が整ったからである。 失ったチ … 続きを読む
ひとりだと落ち着く人は、孤独が好きなのではない｜他者で緊張する神経系の仕組み
ひとりだと落ち着く人は、孤独が好きなわけではありません。ひとりのときだけ、身体が安全になるのです。 誰かがいるだけで緊張する。会話が始まる前から消耗する。相手が優しくても、どこかで身構えてしまう。 でもこれは、性格の問題 … 続きを読む