「闇が深い」という表現は、内面に隠された、見えない領域の秘密や未解決の問題を意味します。これらの秘密は、しばしば深い闇として存在し、その人にとっては、誰にも知られてはならないものとなります。ユング派の心理学者カルシェッドによると、闇が深い人は内部に抱える迫害者によって、自己成長や世界との新しい愛の機会を、新たなトラウマと誤解することがあります。
その結果、愛情を表現することや自己成長を促進するものに対して攻撃的な態度をとることがあると述べられています。
日常生活において、闇が深い人は表面上は明るく振る舞うことがあります。しかし内面では不可侵の領域を持ち、周囲の人々を惹きつけたり、時には不気味に思われたりすることがあります。彼らが敵とみなした相手に対しては、恐るべき存在となりうるのです。
心の奥深くには憎しみや怒りが蓄積されており、その破壊力は極めて強大です。これは単なる怒りにとどまらず、憎悪や復讐の感情が深く根付いている状態です。その力は計り知れないほどに強大であり、時には周囲の人々に深い傷を与えることもあります。
このような内的構造については、カルシェッドのトラウマ理論が示唆を与えています。
→ ドナルド・カルシェッドのトラウマ理論
https://trauma-free.com/donald-kalsched/
闇が深い女性に起きやすい15のサイン
ここでのチェックは「診断」ではありません。
闇が深い＝トラウマの防衛が強固という意味で、日常のサインとして読んでください。
A：対人関係のサイン
- 親しい関係ほど、突然冷たくなる／距離を取る
- 優しくされると落ち着かず、試すような言葉が出る
- 安心できる相手ほど「壊したくなる」「逃げたくなる」衝動が出る
- 相手の沈黙・表情・間の変化に過敏で、被害の予感が走る
- 近づきたいのに、同時に拒絶してしまう（二重の衝動）
B：心の中のサイン
- 「ここだけは触れられたくない」領域がはっきりある
- 怒りが出ると自分が怖い／自分が壊れる感覚がある
- 自己否定が止まらず、内側で裁判が続く
- 「私は悪い」「私が原因だ」と結論づける癖が強い
- 幸せになりそうな瞬間ほど不安が増える（破局の予感）
C：身体・現実感のサイン
- 急に現実感が薄れ、世界が遠くなる（夢の中感）
- 音・匂い・視線に過敏で、体が固まりやすい
- 感情が凍る／何も感じない時間が増える
- 些細な言葉で深く傷つき、頭の中で反芻が止まらない
- 夜に思考が暴走し、過去の場面が勝手に再生される
言葉への過敏さ・反芻が強い場合の関連：些細な言葉でイライラする・傷つく・落ち込む理由
https://trauma-free.com/words/
闇を生きる人々と、世界の見え方
闇を生きる人々とは何者なのでしょうか。闇が深ければ深いほど、耐えられない精神的苦痛を内に抱えており、この世界の見え方や知覚にも大きな影響を与えます。
恐怖の中に生きている人や、フラッシュバックに苦しむ人たちは、この世界が白黒に見えるかもしれません。同様に、現実から完全にシャットアウトされた世界は、暗闇の世界となります。
しかし、少しずつ暗闇が和らいでいくと、この世界がセピア色に見えるようになります。そして、一般的な健康な人は、この世界が生き生きと感じられ、様々な色がはっきりと見えて、カラフルであることができます。
子ども時代に刻まれた「現実から離れるしかなかった経験」
闇が深い人々は、子供の頃から未来に希望を見いだすことができず、親が自分を脅かしてくる張本人であり、劣悪な家庭環境の中で育ったり、学校ではいじめのターゲットにされたりしてきました。
とても苦しい毎日に耐えられず、生々しい現実から遠ざかり、夢の中で生きるかのように過ごします。周囲のことが分かりにくいもどかしい感覚のなか、暗闇の中に入ってしまうと輪郭だけが浮かび上がり、実体がないような世界で過ごしました。
そして、誰にも見つかることのないよう、目を閉じたまま現実の辛さを避け、心を固く閉ざして、暗闇の中で孤独な考え事をしてきました。周囲の声が届かないように、ただただ暗闇に包まれた世界で苦しみながら生きてきました。
この「現実から離れる感覚」は、解離や内的世界への退避として理解できます。
→ 内的世界に生きる人の苦しみ
https://trauma-free.com/inner-world/
苦痛に耐える人生からの逃避
これ以上苦しみたくないという強い思いから、現実から逃避し、自己を消し去りたいと望むようになります。日々の痛みは深く心に刻まれ、やがてそれは深刻なトラウマとなり、心が固く閉ざされてしまいます。
感情は次第に凍りつき、動くことさえ困難に感じるようになります。暗闇に閉じ込められた心は、何も感じなくなり、孤独の中でただ時間が過ぎるのを待つだけの日々が続きます。
本来の自分は徐々に脆弱になり、些細な出来事でさえ大きな動揺を引き起こします。意識はもうろうとし、自分が何を感じ、何を考えているのかさえ分からなくなり、時には自己意識を完全に失ってしまうこともあります。
内面に現れる「悪魔のような存在」
こうした深い闇を抱える人々は、内面に「悪魔のような存在」を感じることがあります。それは、まるで自分の中に加害者がいるかのような感覚で、心を蝕み、自己崩壊の危機にさらします。
この内なる悪魔は何度も何度も心を苛み、心の中で破壊と再生の苦しみが繰り返されるのです。それでも、自分自身を守るために、必死に闘い続けます。
暴力的で攻撃的な人物が内部から現れるとき
脅かされることが繰り返されるうちに、人は心身共に崩壊しそうな感覚に襲われます。その崩壊寸前の一瞬、暴力的で攻撃的な人物が自分自身を乗っ取ることがあります。
その人物の怒りの破壊力は非常に強大であり、憎悪や復讐心が強く宿しています。このような人物が周囲に深い傷を負わせることも少なくありません。
しかし同時に、深い闇を抱える人々は、多くの傷を負っているため、他人と争うことを避けようとする傾向があります。自分が言われたくないことを言われることが嫌であり、自分から何かを言い出すことも避けたいと思うかもしれません。
彼らは、毎晩、過去の傷と闘いながら、自分自身を許すために祈ります。自分の中に暴力的で攻撃的な人物がいて、その人物が暴れたり、破壊されそうになることがありますが、ただ静かにその嵐が過ぎるのを待つしかありません。
もしかしたら、その人物は自分自身を少しずつ蝕んでいるかもしれませんが、それでも、それで十分だと思います。
二つの魂と二つの記憶を生きる感覚
深い闇を抱える人々は、自分自身に二つの魂と二つの記憶があるような感覚に陥り、時に自分がどちらの自分なのかわからなくなることがあります。過去の自分の行動した結果には納得できないことがたくさんあります。
なぜあの時、自分が傷つけられなければならなかったのか。他の誰かが受け止められなかったことでも、自分なら何でもなく対処できていたはずなのにと疑問に思います。
自分の中から暴力的で攻撃的な人物がいなくなれば、きっと楽になるかもしれません。しかしそれでも、自分が見たものや知ったことは確かな事実であり、悔し涙や不安、不条理な環境など、何かわかる気がします。
暴力的で攻撃的な人物がしてきたことは、許されない悪いことかもしれません。それでも、その人物は本当の気持ちを隠しているのだと感じます。暴力的で攻撃的な人物が、助けを求めているように感じるのです。
暴力的で攻撃的な人物が内部に存在しているのは、自分が一瞬でもあの時に同調してしまったからだと思います。周りから「自分をしっかり持つことが大切だ」と言われても、ただ入れられただけで、何もしていないと感じます。
あの時、どうにかできなかった自分に、後悔や悔しさを感じます。自分が乗り越えなければならないことなのか、暴力的で攻撃的な人物をそうさせたのは自分ではないのに、共存しなければならないのかと思い悩みます。
闇が深い人々の優しさ
闇が深い人々は、表面的な優しさや一時的な親切に、簡単に心を動かされることはありません。彼らは、真の優しさとは一瞬の感情や行為ではなく、時間をかけて築かれるものだということを、深く理解しています。
彼らにとって優しさとは、長期的に続く誠実な行動であり、その場限りのものではありません。そのため、友人や愛する人々に対しても、深い思いやりと誠実さをもって接することを重視します。
優しさを、ただの表面的な振る舞いとしてではなく、相手との関係を真剣に築き、維持していくための基盤として捉えています。彼らにとって大切なのは、相手が困難な時も、順調な時も、変わらず寄り添い、支え続けることです。
このような人々は、真実のつながりや深い信頼関係を築くために、時間と労力を惜しまず、自分自身の誠実さをもって関係を支えます。彼らにとって大切なものは、相手に一時的な満足感を与えることではなく、信頼に基づいた強固な絆を作り上げることです。
この持続的な優しさが、彼らの関係において真の価値をもたらすと信じているのです。
闇の奥に潜む自己の葛藤
闇の深い人々は、優しさや愛情が一時的な感情ではなく、真に持続的なものであることを深く理解しています。しかし、その優しさを自ら表現することには、強い困難を感じています。
彼らの心の奥には、過去に受けた傷やトラウマが隠されており、そこには容易に他者を受け入れることができない壁が存在しています。その壁は、過去の苦痛から自分を守るために築き上げたものであり、他者からの優しさや愛を感じることができても、簡単には崩せません。
それでも彼らは、深い心の中で光への渇望を抱いています。表面では冷たく、時に攻撃的に振る舞ってしまうことがあるものの、心の底には「誰かに理解されたい」「救われたい」という思いが眠っているのです。
しかしこの渇望は、同時に恐怖でもあります。なぜなら、光に向かうということは、闇を直視し、過去の傷と向き合うことを意味するからです。その過程は非常に痛みを伴うため、無意識のうちに、その光を拒絶してしまうことがあります。
闇から抜け出すための勇気
闇を抱える人々が光へと向かうためには、まず自分自身を許すことが不可欠です。彼らはしばしば、自らを責めることで自己を守ってきましたが、その責めが、心をさらに閉ざす原因となっているのです。
自分の過ちや弱さを受け入れ、過去の自分に優しさを向けること。それが、闇から抜け出すための第一歩です。
また、周囲の人々の支えも重要です。深い闇にいる人は、時に他者からの優しさを受け取れないように感じることがありますが、温かいサポートと一貫した関係が、彼らを救う力となります。
自分自身を受け入れる勇気を持ち、光を取り戻すためには、時間と忍耐が必要です。しかしその過程を通じて、彼らは少しずつ、自分の中にある「光」を見つけ、苦しみの中でも希望を見出すことができるようになります。
まとめ：闇が深い人々とは何者なのか
闇を抱える人々は、過去に経験したトラウマや、深い痛みからくる苦しみと共に生きています。彼らの表面上の人格と内面の人格が切り替わることがあり、そのために現在の状況や人間関係に、大きな影響を与えることが少なくありません。
こうした切り替えは、周囲から見れば一貫性を欠く行動に映りがちですが、実際には、自分自身の感情や感覚を抑え、隠そうとする努力の結果です。この自己抑制は、やがて孤独感や孤立感を強め、自己孤立の悪循環を招くこともあります。
さらに、闇が深い人々は、自分自身や他人とのつながりに対して、深い不安や疑念を抱くことが多いです。自己肯定感が低下し、過去に受けた傷や痛みが、今もなお自分の生活に影響を及ぼしていることを、強く感じています。
こうした状況では、感情や思考が混乱し、自分の本来のアイデンティティや価値観を見失うことがあります。この混乱は、彼らが日々繰り広げている心理的な闘争と苦痛の象徴でもあります。
当相談室では、闇が深い人についてのカウンセリングや心理療法を受けたいという方に対し、こうした背景を丁寧に整理し、言葉にしていく支援を行っています。必要だと感じられた場合は、サイト内の予約ページからご相談ください。
【執筆者 / 監修者】
井上陽平（公認心理師・臨床心理学修士）
【保有資格】
- 公認心理師（国家資格）
- 臨床心理学修士（甲子園大学大学院）
【臨床経験】
- カウンセリング歴：10年／臨床経験：10年
- 児童養護施設でのボランティア
- 情緒障害児短期治療施設での生活支援
- 精神科クリニック・医療機関での心理検査および治療介入
- 複雑性トラウマ、解離、PTSD、愛着障害、発達障害との併存症の臨床
- 家族システム・対人関係・境界線の問題の心理支援
- 身体症状（フリーズ・過覚醒・離人感・身体化）の心理介入
【専門領域】
- 複雑性トラウマのメカニズム
- 解離と自律神経・身体反応
- 愛着スタイルと対人パターン
- 慢性ストレスによる脳・心身反応
- トラウマ後のセルフケアと回復過程
- 境界線と心理的支配の構造
本書では身体と神経系の視点に加えて、感情・自己否定・人間関係のしんどさまで含めて、専門用語をできるだけ使わずに整理し、安心を取り戻す22のレッスンとしてまとめました。必要な方に届けば嬉しいです。