アンガーマネジメントのやり方：怒りの感情をコントロールし、冷静さを保つ方法
アンガーマネジメントとは、怒りという強い感情を適切にコントロールし、健全な形で表現できるようにするための技術や練習方法を指します。このプロセスの目標は、自分自身の怒りの感情を理解し、その背後にある原因やトリガーを明確に把 … 続きを読む
認知・行動系アプローチ
認知行動療法（CBT）、スキーマ療法、思考のクセの整理など、認知の修正による心理的改善を扱うカテゴリーです。問題思考のパターンとその変化のプロセスをわかりやすく整理します。