セルフケア・対処法 心が壊れそうなとき、環境を整えるという選択｜回復は意志ではなく安全から始まる
心が壊れそうなとき、「自分が心地よい」と感じられる場所へ移動することは、単なる気分転換ではありません。それは神経系の再調整（regulation）です。トラウマは思考より先に、身体に残ります。身体が危険を読み続けている限り、どんな前向き思考...
セルフケア・対処法 
対人関係の悩み 両親が不仲だった人ほど、恋愛で「誠実に疲れ切る」理由
両親の仲が悪い家庭で育った子どもは、心のどこかで誓います。「自分は絶対に、あんな家庭をつくらない」と。だから恋愛や結婚に対して、とても真面目になる。誠実であろうとする。相手を傷つけないように、空気を読み、我慢し、先回りして尽くす。けれど、そ...
人格傾向・パーソナリティ 自己愛が壊れる前に何が起きているのか｜怒りの裏で止まる“神経系の調整装置”
仕事で高く評価されていた人が、たった一度の失敗をきっかけに激しく怒り出す。周囲から尊敬されていた人が、部下に意見された途端、その相手を徹底的に批判し始める。恋人から少し距離を置きたいと言われただけで、相手を責めたり、急に冷淡になったりする。...
人格傾向・パーソナリティ 自己愛性パーソナリティ障害の末路｜最後に残る内的空洞
自己愛性パーソナリティ障害の「末路」を、単なる因果応報や破滅の物語として語ってしまうと、本当に起きていることが見えなくなります。たしかに、長年の人間関係の摩擦から家族や友人が離れ、孤立しているように見えることはあります。仕事上の立場を失った...
トラウマ・CPTSD・解離 発達性トラウマ障害はなぜ「発達障害に似る」のか｜注意散漫・多動・過敏の正体
授業中、教科書を読もうとしても、廊下を歩く足音や隣の席の小さな物音が気になり、内容が頭に入ってこない。先生から注意されると、何を言われたのか分からなくなり、頭が真っ白になる。家に帰っても落ち着かず、親の機嫌を確かめながら過ごし、夜になってよ...
愛着・対人関係・人格の問題 安心できない人の心理と身体｜落ち着くほど苦しくなる理由と回復の道
一日の仕事を終え、ようやく自分の時間になったのに、なぜか落ち着かない。何も予定がない休日には、ゆっくり休めるはずなのに、何かをしていないと不安になり、気づけば仕事や家事を探して動き続けている。誰かに優しくされても素直に安心できず、相手が何を...
精神分析理論 無意識とは何か──フロイトから「関係」と「身体」へ
無意識という概念を最初に理論化したのは、ジークムント・フロイトである。彼にとって無意識とは、抑圧された欲望や葛藤の貯蔵庫だった。耐えがたい衝動や記憶は意識から排除され、夢や症状として回帰する。神経症は、その抑圧の産物である。だが、その後の臨...
複雑性PTSD 複雑性PTSDの人は、なぜ明るく社交的に見えるのか｜関係の中で起きる凍結反応
人と会っているときにはよく笑い、初対面の相手とも自然に会話ができる。誰かが話しにくそうにしていれば自分から声をかけ、場が気まずくなると冗談を言って空気を和ませる。そのような姿から、周囲には社交的で明るい人だと思われていても、本人は人と別れた...
心理技法・治療法 身体が止めに来るときートラウマ・解離・パニックは神経系の緊急ブレーキ
人は本来、「十分に抱えられる環境」の中でだけ、自然に力を抜いて存在できる。抱えられるとは、甘やかされることではない。ふらついたときに支えがあり、揺れたときに戻れる場所があり、感情が出ても世界が崩れないことだ。けれど、幼いころから「迷惑をかけ...
愛着スタイル “ただ生きてきただけ”なのに苦しい人へ――関係的トラウマの構造
心が痛むとき、人はそれを「寂しさ」や「孤独」と呼びがちだ。けれど臨床で出会う痛みは、それだけでは終わらない。胸の切なさは、単なる気分ではなく、関係の歴史がつくった構造として現れることが多い。幼少期に、感情の出口を見失う家庭で育つと、子どもは...