トラウマ反応・身体症状

過緊張の人は、体力がないわけではありません。意思が弱いわけでも、性格が神経質なわけでもありません。 過緊張の人は、**「安全が外側に保証されていない世界を生き延びてきた神経系」**を持っています。 安心できる環境や、危険 … 続きを読む

私たちは、自分の身体を「今の状態」だけで理解しようとしがちです。けれど身体は、現在だけを生きているわけではありません。そこには、語られなかった時間、逃げられなかった瞬間、耐える以外に選択肢のなかった関係の履歴が、静かに折 … 続きを読む

背中が固いのは「悪い姿勢」ではない 背中が固い、肩が上がる、胸が閉じる。こうした状態は、整体や健康情報の文脈では「姿勢の癖」「筋力低下」「体幹不足」と説明されがちです。しかし、トラウマを背景にもつ人の場合、その理解だけで … 続きを読む

深く寝れていない。夜中に何度も目が覚める。眠っているはずなのに、朝になると身体がまったく回復していない。 このような 中途覚醒 が続くと、人は原因を自分に向けがちです。年齢のせいかもしれない。ストレスに弱いから仕方ない。 … 続きを読む

「消化力が弱い人は、神経系が長期間“闘う”か“凍りつく”状態にあった人である」— 井上陽平｜トラウマケア専門こころのえ相談室 「首が前に出るたび、呼吸の道が少しずつ閉じていく」— まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 消化力が弱い … 続きを読む

自律神経・フリーズ反応・過剰警戒への実践ガイド はじめに：トラウマがもたらす“瞬時の分断” トラウマが起きるとき、心と体は同じ場所にいません。出来事そのものを「理解しようとする心」と、それに先回りして「命を守ろうとする体 … 続きを読む

人は「もう終わったはずの出来事」に、今も苦しむことがあります。ふとした音、気配、言葉、匂い――わずかな刺激が、心の奥に封じ込めたはずの記憶を一気に呼び覚ます。 その瞬間、胸が苦しくなり、汗が滲み、脳は過去の“あのとき”へ … 続きを読む

私たちの心と身体は、危険を感じた瞬間に「闘う」「逃げる」といった生存本能を自動的に起動します。これは本来、とても健全で頼もしいシステムです。 しかし、幼少期からの虐待や、繰り返される否定・暴力・見捨てられ体験など、複雑性 … 続きを読む

不定愁訴とは、医学的な原因が特定できないにもかかわらず、体調が優れず、さまざまな不調を感じる状態を指します。「検査では異常なし」「薬を変えても決め手がない」「気のせいと言われる」――そうした言葉の前で、本人だけが痛みを抱 … 続きを読む

漠然とした不安の原因を理解するためには、トラウマや過去の記憶、そしてそれに伴う身体の反応に目を向けることが重要です。トラウマとは、過去に経験した強烈な出来事が現在の心や体に影響を与え続ける状態を指します。その本質を理解す … 続きを読む