複雑性PTSDの凍結とは何か──社交性の裏で起きている「関係内フリーズ」

複雑性PTSDの人は、
外から見ると社交的で、よく笑い、場の空気を読み、
人と自然に関わっているように見えることがある。

だがその明るさは、
安全の証明ではない。

それは多くの場合、
幼少期から「関係の中で生き延びる」ために磨かれた
高度な適応である。

以下では、その内側で何が起きているのかを
神経系・心理構造・臨床的視点から整理していく。

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明るさという生存戦略

発達早期に慢性的な緊張、支配、予測不能な環境にさらされた子どもは、
関係を「安全」ではなく「危険を含む場」として学習する。

しかし子どもは関係から離れられない。
依存しなければ生きられないからだ。

そのため、子どもは次のような能力を異常に発達させる。

・相手の感情の即時読み取り
・場の空気の先読み
・衝突を未然に防ぐ調整
・自分の感情の抑制
・笑顔による緊張緩和

これは性格の問題ではない。
神経系が生存のために最適化された結果である。

つまり「社交的な人」なのではなく、
「関係内での危機管理能力が極端に高い人」なのである。

この適応は成人後も続く。
場を和ませる。
空気を整える。
誰よりも気がつく。

しかしその裏で、神経系は常に微細な緊張を監視している。
（凍結の基本構造 → https://trauma-free.com/trauma/freeze/）

明るさは自由ではなく、
緊張の上に成立している。

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関係の中で発動する凍結

ふとした瞬間、
相手の声色、視線、沈黙の長さ、
わずかな緊張の変化に身体が反応する。

そのとき起きているのは、
思考ではなく神経系のスイッチである。

急に言葉が出なくなる。
考えが止まる。
身体が重くなる。
反応できない。

凍結では次の変化が起こる。

・呼吸量の低下
・筋緊張の固定化
・視線の一点化
・発語の減少
・主観的時間の遅延

これは自律神経の背側迷走系優位に近い状態であり、
「動くな」という防衛命令が作動している。
（神経系の仕組み → https://trauma-free.com/treatment/polyvegal/）

闘うことも、逃げることも許されなかった環境では、
動かないことが最も安全だった。

だから身体は今もそれを選ぶ。

外では会話が続いていても、
内側では孤立が起きている。
（関係性トラウマの構造 → https://trauma-free.com/trauma/relationship/）

人は関係の中にいながら、
心理的には孤島になる。

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表の自己と凍結した自己

複雑性PTSDでは、
外界に適応する「表の自己」と、
凍りついたままの「内的自己」が同時に存在する。

表の自己は有能で、
社交的で、
機転が利く。

凍結した自己は、
かつて圧倒された瞬間に取り残されている。

この二重構造が、
突然の切り替わりを生む。

笑っていた人が、
急に黙る。
目が曇る。
反応が遅くなる。

それは性格変化ではない。
神経系の階層が切り替わっただけである。

表層は社会脳、
深層は生存脳。

後者が主導権を握るとき、
言語は後退する。

この構造を理解しないと、
「気分屋」「不安定」「わかりにくい人」と誤解される。

だが実際には、
二つの時間が同時に存在しているのである。

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なぜ急に地下へ落ちるのか

複雑性PTSDの神経系は、
安全と危険の境界を極端に敏感に読む。

他人が気づかないレベルの変化で、
警報が鳴る。

わずかな沈黙。
視線の逸れ。
声のトーン。

外では笑っていても、
内側では一瞬で危険信号が点灯する。

その瞬間、
身体は「動くな」と命じる。

この切り替わりは
意志では止められない。

なぜならそれは、
思考よりも古い神経回路だからである。

地下への落下は突然に見えるが、
神経系にとっては合理的な選択である。

そこは停止の場であり、
同時に変容の炉でもある。

深く降りた者だけが、
凍結の奥に埋もれた衝動や声に触れることができる。

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臨床的回復の道筋

凍結に入った人を無理に動かすと、
防衛は強化される。

必要なのは「解除」ではなく「再接続」である。

具体的には、

・呼吸のわずかな増減に注意を向ける
・視線をゆっくり左右へ動かす
・指先や足先の微細な動きを回復させる
・筋緊張を一部だけ緩める

大きな感情を扱う前に、
身体の微細な回復を支える。

劇的なカタルシスは必要ない。
小さな波紋で十分である。

凍結は敵ではない。

それは、
かつて命を守った
最も静かな勇気である。

その勇気を否定せず、
ゆっくりと神経系に「いまは安全だ」と学び直させる。
（回復の全体像 → https://trauma-free.com/treatment/recovery/）

理解があるかどうかで、
臨床の質は根本から変わる。

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