筋肉がもたらす幸福感：運動でトラウマから心身を解放する
かつて恐怖で体が凍りついた経験をした人にとって、「身体を動かす」ことは単なる運動以上の意味を持ちます。トラウマの本質は、逃げることも、抵抗することもできず、身体の自由を奪われたまま恐怖を刻み込まれることにあります。その瞬 … 続きを読む
身体志向・ソマティック
SE（ソマティック・エクスペリエンス）、グラウンディング、呼吸法など、身体を通して神経系を整えるアプローチを扱うカテゴリーです。トラウマ反応と身体の関係を理解し、実践的なセルフケア方法を紹介します。