過呼吸時の対応：抱きしめるか、思いやりのある態度か？ベストな選択を考える
過呼吸は、非常に不快な状況に陥ることが原因となる一連の身体的反応となります。不安感に襲われた人は、筋肉の緊張が増し硬直し、喉に圧迫感を感じて、身体を丸めて動けなくなり、脳への酸素供給不足が特徴的です。これにより、突然の呼 … 続きを読む
夢の中にいるような感覚の病気：解離・離人感・現実感消失症の症状と対策
多くの人は、日常の営みのなかで現実と向き合いながら生きています。けれど一部の人は、「現実に触れている感じがしない」という、非常に異質で孤独な体験をしています。 それは、霧の中を歩いているような感覚だったり、目を開けて起き … 続きを読む
社会不安障害の人が向いている仕事11選：リモートワークやクリエイティブ職がおすすめ
社会不安障害を抱える人は、人間関係や社会的な状況において深刻な困難を経験します。彼らにとって困難なシーンに直面する際、足は恐怖ですくみ、身体は緊張から硬直し、筋肉は過度に張り詰めることがあります。このような状況では、自律 … 続きを読む
セックス依存症と性依存になりやすい人の特徴と原因：カウンセリングや治療法
セックスにおける身体的快感は、人間の欲求の根源的な部分であり、私たちが無尽蔵に追い求める本能でもあります。しかしながら、セックスは、時に人生に対して圧倒的な影響力を持ち、他の活動や人間関係に対する関心を脅かすことがありま … 続きを読む
傷つきやすさが止まらない心の背景── 感情が揺れ続ける人の内面構造と自己否定
なぜ「ちょっとした言葉」で心が崩れるのか 傷つきやすい人は、出来事の大きさに比例して傷ついているわけではありません。問題は「何が起きたか」よりも、「その刺激が心のどこに触れ、どんな連鎖反応を起こすか」です。泣いてしまう、 … 続きを読む
適応障害とうつ病の違い：移行のリスクと併発する可能性とは？
適応障害とうつ病は、両者とも精神的な健康に影響を与える症状でありますが、それぞれ異なる特徴や対処方法があります。 適応障害とうつ病の主な違い 適応障害は、特定のストレス源から離れることによって、その状態が改善されることが … 続きを読む
インナーチャイルドの癒し方と抱きしめる治療法：カウンセリングで過去のトラウマを克服する
インナーチャイルドは、私たちの心の奥底に存在する、過去の経験や感情を保持した「内なる子ども」の姿を指します。人は生涯の中でさまざまな出来事や経験を通じて育ちますが、その中で受けた傷や痛み、特に子ども時代のトラウマは、大人 … 続きを読む
ptsdの人にかける言葉と接し方：心を支えるコミュニケーションの方法
PTSD（心的外傷後ストレス障害）は、体験した過去のトラウマやショッキングな出来事が原因となり、強い不安や恐怖、フラッシュバックなどの症状を伴います。この状態の中で生きることは、常に困難で重苦しいものとなりえます。そんな … 続きを読む
対人恐怖症の人がやってはいけないことと治し方：安心感を取り戻すために
対人恐怖症を持つ人々は、その名の通り、他人との関わりに強い恐れや不安を感じることが特徴です。この感じる不安は、たとえば「人前で話すことが怖い」「他人の視線を気にしすぎてしまう」など、日常のさまざまなシーンでの交流を困難に … 続きを読む
何もしたくないが続くとき――心身が出しているSOSサインと見分け方
「何もしたくない」という深い感情が湧き上がり、ただひたすら寝て過ごしたいと思う時、それは我々の身体や心が、過酷なストレスや過労の結果、自らを保護し回復させようという声を上げていることが多いのです。この声を内心から感じ取る … 続きを読む