家族の闇を背負った子ども──凍結・過覚醒・そして回復の神経
機能不全家族では、親が自分の感情を自分の内側で抱きとめきれない。怒り、恥、劣等感、孤独、無力感が体内で消化されず、家庭という空間にそのまま放たれる。感情は宙に浮き、家族全体の空気を重くする。 このとき家族システムは、意識 … 続きを読む
違和感を拾える人ほど回復が早い――神経系・対象関係から読む「身体の羅針盤」
人は崩れる直前まで、自分の違和感を無視できてしまう。胸の重さ、息の浅さ、肩の硬直、妙な焦り、理由のない眠気――これらは怠けでも甘えでもない。神経系が発する最初の警告灯である。 しかし、トラウマを抱えた人ほどこの灯を切りや … 続きを読む
怒られていないのにビクッとする理由――トラウマの神経系の視点
怒られていないのに身体がビクッと跳ねる人は、いま目の前の出来事に反応しているというより、過去の危険の記憶に身体が反応している可能性が高い。 頭では「この人は怒っていない」「危険はない」と理解していても、神経系は別の物語を … 続きを読む
怒りを閉じ込めて生きてきた人へ――関係を壊さないために、内側へ折り返した感情
怒りを長いあいだ自分の中に閉じ込めてきた人は、衝動的に暴れた人ではない。声を荒げることも、相手を叩き返すこともできなかった人だ。 むしろその人は、関係が壊れないように、場が荒れないように、相手の感情が爆発しないように、怒 … 続きを読む
ひとりで悲しみを生き抜いてきた人へ──それは強さではなく、生存のかたちだった
ひとりで悲しみの中を生き抜いてきた人は、「強かった人」ではありません。強くならなければ、生き続けられなかった人です。 泣く場所がなかった。寄りかかる胸がなかった。悲しみをこぼした瞬間に、さらに孤立が深まる環境にいた人もい … 続きを読む
他人がクソにしか見えなくなった内側――裏切りを引き受け続けた末に生まれた警戒
他人がクソにしか見えなくなった人は、もともと人間嫌いだったわけではありません。 むしろ逆です。人を信じようとした人。関係を大切にしようとした人。期待や誠実さを、何度も差し出してきた人です。 それが、あまりにも報われなかっ … 続きを読む
理想化と脱価値化とは何か｜見捨てられ不安が「攻撃／しがみつき」に変わる瞬間
「最初は神みたいに思えたのに、ある日を境に一気に冷めた」「絶対に味方だと思った相手が、急に敵に見えた」「些細な一言で、信頼が“ゼロ”になった」 この体験は、気分の浮き沈みや性格の問題ではありません。多くの場合、その底では … 続きを読む
「本来あったはずの人生」をめぐる悲嘆――トラウマ回復の過程で現れるもの
トラウマから回復していく過程で、人はしばしば、思いがけない悲しみに出会う。それは、何か新しい不幸が起きたからではない。むしろ、長いあいだ感じることができなかったものが、ようやく感じられる条件が整ったからである。 失ったチ … 続きを読む
ひとりだと落ち着く人は、孤独が好きなのではない｜他者で緊張する神経系の仕組み
ひとりだと落ち着く人は、孤独が好きなわけではありません。ひとりのときだけ、身体が安全になるのです。 誰かがいるだけで緊張する。会話が始まる前から消耗する。相手が優しくても、どこかで身構えてしまう。 でもこれは、性格の問題 … 続きを読む
近づくと怖い、離れると失う｜回避型の心が距離を保とうとする理由
人を好きになりたい気持ちはある。関係を築きたい、分かち合いたい、つながりたい。 それなのに、距離が縮まり始めた瞬間、身体の奥に微かな緊張が走る。胸がざわつき、呼吸が浅くなり、言葉が慎重になっていく。 「ここから先は危ない … 続きを読む