「愛情不足で育つ」という言葉の意味は、自分が子どもの頃に親から十分な愛情や配慮を受けなかったことが、自分の成長や人間関係に悪影響を与えたということを意味します。これは、親と子どもとの関係において、愛情や信頼、支援などが不足していることが原因で、子どもが自信や自尊心が低くなったり、人間関係に不安を感じたりすることがあるとされています。
親からの愛情不足で育った大人の特徴
親からの愛情不足で育った人々は、その経験が深い影を背負って生きることとなる場合が多いです。子供時代、人は安全性や愛情、そして自分の価値を確認する基盤を家族から得ることが一般的です。しかし、この基盤が不安定だったり、不足していると、その人は成長の過程で自己評価や人間関係の築き方に課題を持ちやすくなります。
愛情不足で育ったと感じる人々は、自らを適切に評価することが難しく、時に自分の価値を低く見る傾向があります。また、他者との関係性においても、信頼や安定を求める一方で、失望や裏切りを恐れる感情との葛藤を抱えることが一般的です。
親との距離感・信頼感に悩む
親から愛情を貰えずに育った人は、親にほめられたくて、振り向いてほしくて、「いい子」にしていたり、「頑張ること」を辞めずに続けてしまいます。彼らは、いつか愛されるはずと淡い思いを捨てきれずにいます。
子どもの頃から、自分の意見や気持ちを表現すると親から叱られる経験が積み重なると、自分の判断力に自信を無くします。次に何か行動を起こそうとしても、これまでの親の反応が頭に思い浮かんで、決断が迫られるたび、親が選びそうな答えを選択して安心を得ようとしてしまいます。
また、親の機嫌が変わりやすい場合、子どもは親の機嫌が安定することを望んでいるため、その都度その時の状況に合わせて親への接触を試み、親の機嫌を取ろうとします。しかし、同じような場面で一度親の機嫌をとることに成功したとしても、次も同じ手が通用するとは限らず、毎回違った対応を試みなければならないという状況に陥っています。このような状況を繰り返していることが、子どもにストレスと緊張を引き起こします。
うつ病や疲労、病気になりやすい
親から愛情を貰えずに育った人は、自分自身の価値や自分に対する自信が低くなることがあります。また、人からの支援や支えを求めることも恥ずかしいと思っていることがあり、孤独や寂しさを感じていることもあります。
また、幼少期に親から愛情を貰えず、家庭環境がつらいという体験をすることで、適応するために自分自身を抑制して生きてきたこともあります。そして、自分自身の感情や願望を埋め込んでいることもあり、社会的なプレッシャーやストレスに対処することが困難な状況も生じます。
このような状況は、心理的なストレスや不安を引き起こすことがあり、うつ病や適応障害の原因になることがあります。さらに、親からの愛情不足は、心理的な影響だけでなく、身体的な影響も引き起こすことがあります。ストレスや不安によって生じる生理学的な変化が、身体を弱らせ、疲れや病気に繋がることもあります。
裏切られることが怖くて期待しない
親から愛情を貰えずに育った人は、愛情や関心を求めることができず、結果として自分から期待を持つこともなくなってしまう傾向があります。彼らは、母親から振り向いてもらうためにいい子にしたり、父親から愛されるために頑張ったりしてきましたが、過去に何度も裏切られた経験から、期待することが失望に繋がるということを学びます。
これは、自分の期待が見事に裏切られるという連続した体験によって強く影響を受けます。期待を持つことはリスクを伴いますが、親から愛情を貰えずに育った人は、そのリスクを取ることを怖れていると同時に、期待を持っても見事に裏切られることを怖がっているからです。
また、いいことが起こっても不幸がやってくるという考え方も形成されます。これは、親からの愛情を貰えずに育った経験によって、望んでも得られないものがいっそう痛みを増幅させるという形で影響を受けるからです。彼らは、心の傷を癒すために、自分自身を隠し、他人から期待されないように生きることが多いです。
人間関係の構築が困難
親から愛情を貰えずに育った人は、他人との信頼関係を築くことが困難な傾向があります。自分が愛されないことを体験した過去から、他人にも愛されないことを恐れて人から遠ざけてしまう場合があります。また、他人から親切にされたり、良いことが起こると不安を感じ、不幸がやってくるという風に恐れを抱くこともあります。
彼らにとっての他人と親密な関係を築くことに対するブレーキが強くなり、人とのつながりを持っていくこと自体が困難な状況に陥ってしまいます。彼らは他者とのコミュニケーションに苦手意識があり、人との接することが居心地が悪くなると感じてしまい、自分自身から人との関係を避けてしまう傾向があります。
愛情そのものがわからない
親から愛情を貰えずに育つと、愛情そのものが分からなくなります。愛情を他人から受けたときには安心する感覚になり、心が満たされますが、自分に自信がないために他人に心を開くことが不安です。また、愛情を受け入れることができると、過去に当たり前だと思っていた不幸な状況に耐えられなくなる怖さが増すということもあります。
幼少時から愛される経験が不足しているため、純粋に喜ぶ方法がわかりません。愛情そのものに対しても半信半疑なため、相手の愛情を信じられないことがあり、猜疑心が強まることもあります。また、不確実なことが怖いため、安心できるものを見つけられない場合、その怖さに耐えられず、自分から相手との関係に終止符を打つこともあります。
自分に自信が持てない
愛情を受けられない家庭で育った人は、親が自分を否定してきたため、自分自身に対する自信や信頼が低くなりがちです。親から認められない自分を責めたり、自分を嫌ったりすることがあります。
また、親から充分な愛情を受けてこなかった経験から、自分は良いことをしても愛されないという思い込みが強く植え付けられています。そのため、自分に問題があるのではないかと考え、自分の価値や能力に対する疑いが強い傾向にあります。
このような人々は、自分自身を守るために、他人との距離を置いていることもあります。また、心の傷を癒すために自分自身を隠すこともあります。自分の気持ちや感情を開示することが苦手な傾向があります。
他人からの評価に敏感
自分に対する評価が低いと感じる人々は、他人からの意見や評価に非常に敏感に反応する傾向があります。自分の価値を疑ってしまうことで、他人の一言一句や態度を深く受け止め、些細なことでも心に傷として残ってしまいます。この敏感さの背景には、自己評価の不安定さや自尊心の低さが潜んでいます。
このような人たちは、人との関係やコミュニケーションの中で気持ちのつながりを築くことが難しく、他人との関わりに対する不安を常に抱えていることが多いです。その結果、他人からのちょっとした批判や拒絶に過剰に反応してしまい、深く落ち込んだり、怒りを感じたりすることがあります。
その場に適応しようとして頑張る
親から十分な愛情を受け取ることができなかった人は、自分の存在や価値を確かめるために、他人からの評価や承認を求めることが多くなることがあります。その結果、自らのスキルや知識を磨くために一生懸命に努力することが常になり、その中で特に成功や達成感を追求することで、自分の価値を証明しようとする強い熱意を持っています。
これは一見、前向きな取り組みやポジティブな姿勢として捉えられるかもしれませんが、時として過度な自己要求となり、自分に厳しく接するあまり、自分を追い込んでしまうことがあるのです。このような状態では、自分の実力や能力を過小評価してしまうこともしばしばで、完璧を追い求めるあまり、自分を過度に焦らしてしまうことが起こり得ます。
感情のコントロールが難しい
親からの愛情を十分に受け取ることができなかった人々は、成長過程で必要な安心感や安定感を得ることが難しかった可能性が高いです。このような背景から、彼らは日常生活の中で感情を適切にコントロールする能力が十分に培われていないことがあります。
その結果、些細な出来事やプレッシャーに対しても、感情の揺れ動きが大きくなる傾向が見られます。例えば、挫折や困難な状況に直面した際、他の人よりも抑うつ的な気持ちになったり、ストレスやフラストレーションが高まると、急激にイライラしたり不安を感じやすくなることがあります。
自分の子どもへの愛し方が分からない
親からの愛情を十分に受け取ることができなかった人々は、自身が親となった時に、どのように愛情を表現すれば良いのか迷うことがあるかもしれません。彼らは過去の経験を持ち、愛情をどのように示せば良いのか、具体的な模範を持たない場合が多いのです。
そのため、自分も親と同じように子どもへの愛情表現が不足してしまうのではないかとの不安を抱きつつ、子どもとの深い絆や信頼関係を築くのが難しいと感じることがあるかもしれません。特に、自分が経験した過去の痛みや苦しみを、絶対に子どもには味わわせたくないという強い思いが背景にあり、その結果、どのように接すれば良いのかを迷うことがあるでしょう。
さらに、子どもへの理想的な愛情の形が明確にイメージできないことから、子育ての日々において、自分の振る舞いや子どもとの関係性について不安や疑問を感じることが増える可能性があります。しかし、愛情の表現方法や子育てのスタイルは人それぞれであり、過去の経験を反省材料として、新しい形の愛情表現や子育ての方法を模索することが大切です。
愛情を知らずに育った人が、自分を取り戻すためのステップ
親からの愛情不足で育った人々は、その影響を大人になってからも感じ続けることが多いですが、そこから回復する道も存在します。続きとして、彼らがどのようにしてこの影響を克服し、健全な人間関係を築く方法を想像して描いてみます。
自己受容と過去の和解
愛情不足で育った人々が最初に直面する大きな課題は、過去の経験を受け入れ、それと和解することです。子どもの頃に受けた愛情の欠如や不安定な環境が、現在の自分にどのように影響を与えているのかを理解することが、第一歩です。このプロセスでは、過去の痛みや傷ついた心を癒すことが重要です。そのためには、心理療法やカウンセリングなどのサポートを受け、自分の感情を深く掘り下げて理解することが助けとなります。
自己肯定感の回復
愛情不足で育った人々は、自己肯定感が低くなりがちです。しかし、自己肯定感を高めるためには、自分を否定するのではなく、自分を大切にし、認めることが重要です。自分の価値を他者の評価に依存せず、自己評価を上げるための小さな成功体験を積み重ねることで、自己信頼を徐々に取り戻すことができます。また、ポジティブな自己対話を取り入れ、自分自身を励ます習慣を持つことも有効です。
健全な人間関係の構築
愛情不足で育った背景を持つ人々は、人間関係において壁を作りやすいですが、信頼できる人とのつながりを再構築することが重要です。これは、他人に対してオープンになり、恐れや不安を少しずつ手放すことから始まります。信頼関係を築くためには、まず小さな一歩を踏み出すことです。例えば、信頼できる友人やパートナーに感謝の気持ちを伝えることや、自分の気持ちを少しずつ共有していくことで、より深い絆が生まれます。
新たな愛情表現の学び
親から十分な愛情を受け取らなかった人々にとって、愛情表現が難しいと感じることは珍しくありません。しかし、愛情表現は学ぶことができるスキルです。他者との関係を通じて、自分がどのように愛情を示し、受け取ることができるかを意識し、試行錯誤しながら進んでいくことが大切です。新しい形の愛情表現を発見することは、彼らにとっても大きな成長のステップです。
自分を許すこと
最後に、自分を許すことが回復の重要な要素です。過去の痛みや苦しみを抱えた自分を責めるのではなく、それを乗り越えようとしている自分を褒め、肯定することが必要です。誰しも完璧ではありませんが、努力し続ける姿勢を大切にすることが、未来に向かって進む力となります。
こうして、愛情不足で育った人々は、自分自身を大切にしながらも、新たな人間関係を築き、過去の傷を癒し、前向きな人生を歩むことができるようになります。
まとめ
親からの十分な愛情を受け取ることができなかった人々は、その影響を日常の様々な場面で感じることが多いです。特に、他人との関係構築や自らの生き方を模索する過程において、内なる不安や疑念が強く影を落とすことがしばしば見られます。彼らは、基本的な人間関係の中での信頼や安定を得られる環境に恵まれなかったため、他者とのつながりを築く際に無意識のうちに防御的な姿勢を取ることがあります。その結果、自分の感情の起伏が激しくなり、行動の制御が難しくなることも考えられます。
このような背景を持つ人々との関わりにおいて、ただ単に彼らの現状を受け入れるだけでなく、その背後にある経験や感情を深く理解しようとする姿勢が求められます。そのための第一歩として、彼らが過去にどのような経験をしてきたのか、その経験が今の彼らの行動や感情にどのように影響しているのかをしっかりと捉えることが重要です。
そして、その認識のもと、真心のこもった共感や理解の気持ちで接することで、彼らとの間に深い信頼関係を築くことが可能となります。その結果、彼ら自身も自分の心の傷や不安を乗り越え、より健全な人間関係を築いていくための力を得ることができるでしょう。
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トラウマケア専門こころのえ相談室
公開 2023-2-9
論考 井上陽平
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