現実が入れ替わると感じるとき――解離として立ち上がる〈移行空間〉
人はときどき、「現実がずれていく」ような感覚に襲われることがある。 目の前の景色は変わっていない。身体も、ここにいるはずだ。それなのに、自分がこの世界に属していないような、説明のつかない違和感が広がっていく。 それは混乱 … 続きを読む
トラウマ・CPTSD・解離
幼少期の逆境体験、複雑性PTSD、慢性的なトラウマ反応、解離症状、フラッシュバック、過覚醒・フリーズなど、心と身体に深く刻まれたトラウマ反応について解説しています。発達早期の愛着外傷や家庭内暴力、性的被害、機能不全家庭で育った方に見られる症状の理解を深め、回復に向けた心理療法・身体的アプローチの視点から丁寧にまとめています。
背中が固いのはなぜ？トラウマを背景に生き延びてきた身体の防衛反応
背中が固いのは「悪い姿勢」ではない 背中が固い、肩が上がる、胸が閉じる。こうした状態は、整体や健康情報の文脈では「姿勢の癖」「筋力低下」「体幹不足」と説明されがちです。しかし、トラウマを背景にもつ人の場合、その理解だけで … 続きを読む
セルフネグレクトとうつ｜トラウマと栄養の視点から理解する「静かな自己放棄」
セルフネグレクトは、だらしなさや怠慢ではありません。それは、自分という存在への関心が、気づかれないまま静かに落ちていく状態です。 歯みがきを後回しにする。風呂に入らない日が増える。通院をキャンセルする。そして、栄養を考え … 続きを読む
人に嫌われるのが怖い人の心理｜関係性トラウマと生存不安の正体
人に嫌われるのが怖い人の本質 人に嫌われるのが怖い人は、単に対人関係が苦手なのではありません。 多くの場合、その恐怖は「関係を失うことが寂しい」というレベルではなく、関係を失った瞬間に〈自分が消えてしまう〉感覚に近いもの … 続きを読む
中途覚醒・睡眠障害とは｜深く眠れず、夜中に何度も目が覚める人に起きていること
深く寝れていない。夜中に何度も目が覚める。眠っているはずなのに、朝になると身体がまったく回復していない。 このような 中途覚醒 が続くと、人は原因を自分に向けがちです。年齢のせいかもしれない。ストレスに弱いから仕方ない。 … 続きを読む
消化力が弱い人へ―首が前に出る「生き延びる姿勢」と神経系の防衛反応
「消化力が弱い人は、神経系が長期間“闘う”か“凍りつく”状態にあった人である」— 井上陽平｜トラウマケア専門こころのえ相談室 「首が前に出るたび、呼吸の道が少しずつ閉じていく」— まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 消化力が弱い … 続きを読む
PTSDと外傷の再演：過去のトラウマ記憶が現在に蘇る理由
―心と身体に刻まれた「危険の記憶」を理解し、再演の苦しみを癒すために― 胸を締めつける痛みが突然訪れ、視界がゆらぎ、過去の気配だけが濃密に立ち上がってくることがある。日常のただ中で、その瞬間だけ「時間」が巻き戻り、身体が … 続きを読む
心と体の分断：トラウマが引き起こす症状とその対策
自律神経・フリーズ反応・過剰警戒への実践ガイド はじめに：トラウマがもたらす“瞬時の分断” トラウマが起きるとき、心と体は同じ場所にいません。出来事そのものを「理解しようとする心」と、それに先回りして「命を守ろうとする体 … 続きを読む
痛みが安らぎになるとき――マゾヒズムとトラウマの心理、そして回復の道筋
はじめに：遠ざかる幸福、近づく痛み マゾヒズム傾向をもつ人にとって、「幸せ」はまっすぐ向かえば手に入る目的地ではありません。それは、近づけば近づくほど輪郭がにじみ、指先が触れそうになる瞬間にふっと遠ざかる蜃気楼のようなも … 続きを読む
心の中に空いた穴はなぜ埋まらなかったのか──闇と光のあいだで生きる人
私たちの心の奥底には、誰にも見せることのない「暗闇」が存在しています。精神分析の臨床家が語るブラックホールとは、幼少期のトラウマや、言葉にならない恐怖の体験が心の中に作り出した「空白」を象徴するものです。 それは目に見え … 続きを読む