愛着スタイル（アタッチメント）セルフチェック｜親密さの“痛み”と“渇望”を理解するために
🌿はじめに──「誰かといると苦しい」は、あなたのせいではない 人と心を通わせたいのに、近づくほど息苦しくなる。相手が少しよそよそしくなるだけで、胸の奥がざわつき落ち着かなくなる。優しくされれば嬉しいはずな … 続きを読む
セルフチェック
セルフチェックでは、あなたの今の心の状態をやさしく確認できる簡易チェックをまとめています。
トラウマ反応、解離、過覚醒、自己否定、対人ストレスなど、日常の中で気づきにくい“しんどさのサイン”を分かりやすく解説。
診断ではなく、心の負荷に気づくための道しるべとして活用できる内容です。
「しんどい理由が分からない」「どこから手をつければいいか分からない」という方に向けて、自分の心にやさしく触れるためのチェック項目です。
心がしんどいときのサイン —— 心が限界に近づくとき、身体は真っ先に知らせてくれる
言葉にできない「しんどさ」には、必ず共通のパターンがあります。人は限界に近づくほど、心より先に 身体のほうがあなたを守ろうとして動き出す からです。 胸が重い、涙が止まらない、やる気が消える、自分だけ取り残されたように感 … 続きを読む
アダルトチルドレン（AC）セルフチェック｜20項目でわかる“生きづらさ”と回復のステップ
アダルトチルドレン（AC）傾向を20項目で自己チェック。家庭での緊張、他人に合わせすぎる癖、罪悪感や自己否定の強さなどを振り返り、点数ごとに回復のヒントを解説します。 🌿生きづらさを抱えるあなたへ 「人の … 続きを読む
無気力症候群の症状とは？セルフチェック20項目で「回復の第一歩」を取り戻す
無気力症候群とは何か ― 心のエネルギーが静かに枯れていくとき、人の内側で何が起きているのか ― 「何も感じない」「動き出せない」「世界の輪郭が薄れていく」こうした訴えは、単なる疲労や怠けとはまったく異なる。 無気力症候 … 続きを読む