恐怖とうつ病がもたらす死んだふり反応：心と体の防衛メカニズム
人は生きる中で様々な経験をしますが、中には深いトラウマを持つ人々もいます。彼らは繰り返しの脅威や攻撃にさらされることで、身を守るための独特の防衛メカニズムを身につけることがあります。この中で最も顕著なものの一つが、自らの … 続きを読む
トラウマ反応・身体症状
トラウマ体験が身体にどのように刻まれるのかを、神経科学・ソマティック心理療法の視点から解説するカテゴリーです。フリーズ、過覚醒、離人感、胃痛、頭痛、極度の疲労など、身体症状として表れるトラウマ反応を扱います。ポリヴェーガル理論に基づき、神経系の反応と回復の仕組みを丁寧に説明します。
なぜ家に帰ると何もできなくなるのか｜トラウマ・過覚醒・エネルギー枯渇の正体
トラウマを抱えた人々の中には、仕事や活動を通じて気晴らしをすることで心地良さを感じる人々がいます。彼らは仕事や身体活動に没頭することで、心の中にある雑念や苦しみから一時的に解放されるからです。 この状態では、思考がはっき … 続きを読む
凍結反応の神経メカニズム｜強直性不動（Tonic Immobility）はなぜ起こるのか
凍結（Freeze）や強直性不動状態に陥るとき、人の身体と心は、極度に高まった警戒状態の中にあります。それは性格や意思の問題ではなく、自己防衛のために引き起こされる生理的反応です。 凍結（Freeze）とは何が起きている … 続きを読む
過覚醒とは：PTSDで起きる「身体が先に緊張へ切り替わる」反応
過覚醒（ハイパーアラウザル）は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）に関連する主要な症状のひとつです。トラウマを経験した人の身体が、ある瞬間に突然、緊張状態へ移行し、強い興奮状態に入ってしまう。この現象を指します。 ここで … 続きを読む
自律神経系の症状チェックと原因: ポリヴェーガル理論の視点から
この文章は、自律神経システムとスティーブン・ポージェス博士のポリヴェーガル理論（多重迷走神経理論）について説明しています。自律神経システムは、私たちの心臓の動きを制御する主要なシステムで、交感神経と副交感神経の二つの部分 … 続きを読む
ストレスが溜まったときに現れる体の症状・特徴とその対策方法
生活全般にわたる緊張とストレスは、心身の疲弊をもたらし、さまざまな健康問題を引き起こす原因となることが広く認識されています。長期にわたるこのような状態は、心身の健康に多大な影響を及ぼすため、適切なストレス対処法を見つけ、 … 続きを読む