イメージ療法、自由連想法

イメージ療法や自由連想法は、頭（心）の中に思い浮かんでくるイメージや空想、考えを使いながら、精神内界や身体内部に注意を向け、新しい体験をすることで、新しい心の在り方や行動のパターンに変化が出ます。人間の精神と身体内部を探索していくと、無意識の中に埋もれてしまったものを、はっきりと意識の上で思い起こすことが可能になり、良い記憶を思い出せれば、優しい気持ちになります。辛い記憶を思い出したときは、その物語を書き換えることにより、新しい物語が作られます。

イメージ療法、自由連想法とは
アクティブにイメージすると
イメージ療法の具体例

イメージ療法、自由連想法とは

イメージ療法は、複雑なトラウマを持つ人から解離性障害の方に適した治療になります。心と身体が分離して、身体内部が空洞である人ほど、その中を旅することが可能になります。身体を見ることを怖がる人もいますが、その先には、漠然としたものが、豊穣なイメージの世界に広がっていくかもしれません。

イメージや空想、言語を使った治療法の一つが、自由連想法と呼ばれる方法です。自由連想法は、精神分析学において重要な役割を担う基本的技法の一つになります。患者は、セラピストに対して、自由に今思いついたことや考えていることなどを表現していきます。自由連想法は、西洋型の瞑想とも言われており、無意識下に埋もれてしまった真実を発掘します。

アクティブにイメージすると

複雑なトラウマを抱える人が、ユング派のアクティブイマジネーションのようなイメージや空想を能動的に使って、自分を演じていくと、最初は、怖くなって、その場に立ち止まるかもしれません。また、目の前に脅威が現われて、恐怖に打ちのめされてしまうかもしれません。しかし、その恐怖と向き合っていくと、光が照らされます。そして、暗闇の先には、木々、草、花が咲いている美しい場所があり、川の流れや噴水、公園、建物などがある場所に出てきます。その後も、イメージや空想を膨らましていく過程で、災難に巻き込まれたり、行く手が遮られたりする場面が訪れますが、自分の力でうまくかわしたり、動物や超自然的な存在に助けられたりして、それらの難題をクリアしていきます。イメージや空想の世界に浸り、遊び心が育っていけば、トラウマの脅威に対する見方も変わっていきます。