アダルトチルドレン（AC）セルフチェック｜20項目でわかる“生きづらさ”と回復のステップ
アダルトチルドレン（AC）傾向を20項目で自己チェック。家庭での緊張、他人に合わせすぎる癖、罪悪感や自己否定の強さなどを振り返り、点数ごとに回復のヒントを解説します。 🌿生きづらさを抱えるあなたへ 「人の … 続きを読む
セルフチェック
このセルフチェックは、今のあなたの心と体の状態を見つめ直すためのものです。
医療的な診断ではありませんが、自分の内面に気づき、過去の体験が現在にどのような影響を与えているかを理解するための手助けになります。
静かな時間をとり、無理のないペースで正直に答えてみてください。
結果は、専門家への相談が役立つかどうかを判断する目安にもなります。
見捨てられ不安がしんどい時に試したいセルフチェックと愛着ケア法
「最も大切な人が自分から離れていくのではないか」という強い不安は、多くの人が胸の奥に抱えている感情です。とくに親密な関係において、その恐れは心を締め付け、愛するほどに苦しさが増していくこともあります。この記事では、**見 … 続きを読む
無気力症候群の症状とは？セルフチェックと治療法で回復の第一歩を踏み出す
「何もする気になれない」「毎日が灰色のように感じる」――そんな日々が続いていませんか？無気力症候群（アパシーシンドローム）は、心と体の両方が徐々に疲弊していく状態です。かつては興味を持てたことにも心が動かず、ただ時間だけ … 続きを読む
パニック障害の症状チェックリスト：原因と不安発作の克服法
パニック発作とは、具体的な危険が存在しない状況下でも、突如として現れる一連の身体的、心理的な反応を指します。その発生は予期せず、その瞬間、自分の体や心が自分のコントロールから逸脱する感覚に苛まれます。その経験は非常に恐ろ … 続きを読む
感覚過敏と発達障害セルフチェックリスト：大人と子供の簡単な診断法
感覚過敏症は、一部の発達障害を持つ人々が特定の感覚刺激に対して過剰な反応を示す現象です。この症状は、特に自閉症スペクトラム障害（ASD）や注意欠陥多動性障害（ADHD）を持つ子供たちの中で一般的に見られます。 感覚過敏症 … 続きを読む