気疲れしやすい人が抱える“見えない疲労”とは― 繊細な神経がつくる日常の負担と、楽しめない心の正体
気疲れしやすい人は、日常の中で“誰よりも人を見ている”。職場の空気、相手の声のトーン、わずかな表情の変化、場の温度感――本来は気づかなくてもいい刺激や情報まで、無意識にすべて受け取ってしまう。そのため、一日の終わりには … 続きを読む
inoue youhei
感受性が深い人の本質：世界を細部まで感じ取る“高解像度の心”を持つ人へ
感受性が深い人は、日常のあらゆる瞬間を“ただ通り過ぎる出来事”として処理することができない。街角でふと吹く風の匂い、誰かの小さな溜息、カフェの椅子を引く音、視線を逸らしたときの一瞬の気まずさ、誰にも気づかれないほどの表 … 続きを読む
アダルトチルドレン（AC）セルフチェック｜20項目でわかる“生きづらさ”と回復のステップ
アダルトチルドレン（AC）傾向を20項目で自己チェック。家庭での緊張、他人に合わせすぎる癖、罪悪感や自己否定の強さなどを振り返り、点数ごとに回復のヒントを解説します。 🌿生きづらさを抱えるあなたへ 「人の … 続きを読む
消化力が弱い人へ―首が前に出る「生き延びる姿勢」と神経系の防衛反応
「消化力が弱い人は、神経系が長期間“闘う”か“凍りつく”状態にあった人である」— 井上陽平｜トラウマケア専門こころのえ相談室 「首が前に出るたび、呼吸の道が少しずつ閉じていく」— まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 消化力が弱い … 続きを読む
HSP（高感度体質）の生きづらさと才能――繊細さを“強み”に変えるための実践ガイド
HSP（Highly Sensitive Person）とは、単に「刺激に弱い人」でも、「気にしすぎる人」でもなく、世界の微細な変化を、他者よりもはるかに早く・深く・立体的に受け取ってしまう神経系の構造を持つ人のことであ … 続きを読む
支配的な父親との関係が子どもに与える心理的影響とは？｜家庭内トラウマと自己否定のルーツ
家庭は本来、外の世界で緊張し、傷ついた心と身体が、いったん力を抜いて戻ることのできる「安全基地」であるはずだった。 しかし、父がその場に冷たさや威圧、予測不能な支配を持ち込むと、家庭は安らぎの場ではなく、「次に何が起こる … 続きを読む
自傷行為のメカニズムと支配-服従関係の心理的影響｜心と身体をつなぐトラウマの理解
自傷行為は単なる「衝動」ではなく、強い不安や感情の混乱、支配的な関係の中で形成された深層的なトラウマ反応です。その背後には、抑圧された攻撃性、無力感、そして「自分を罰する」ことでしか安心できない心理構造が隠されています。 … 続きを読む
ピーターパン症候群とは「大人になれない」の裏にある“傷ついた幼さ”と回復のプロセス
「責任を負いたくない」「大人になるのが怖い」「楽しいことだけしていたい」こうした思いに揺らぎ続ける人の心には、未熟さではなく、むしろ傷ついた幼さを守ろうと必死に働く防衛の知恵が潜んでいる。それが臨床でいう ピーターパン症 … 続きを読む
PTSDと外傷の再演：過去のトラウマ記憶が現在に蘇る理由
―心と身体に刻まれた「危険の記憶」を理解し、再演の苦しみを癒すために― 胸を締めつける痛みが突然訪れ、視界がゆらぎ、過去の気配だけが濃密に立ち上がってくることがある。日常のただ中で、その瞬間だけ「時間」が巻き戻り、身体が … 続きを読む
毒親に育てられた人々の苦悩：愛と憎しみの狭間で生きる葛藤
毒親のもとに生まれた子どもの世界は、外から見える以上に静かで、深い緊張に満ちている。怒号や暴力といった“派手な出来事”だけが問題ではない。むしろ彼らを最も傷つけるのは、空気そのものが常に張りつめているという事実であり、そ … 続きを読む