心理学（理論）・精神分析
死が怖いと感じるのはなぜ？｜愛する人がいても消えない孤独と実存的不安
トラウマ・CPTSD・解離 「本来あったはずの人生」をめぐる悲嘆｜トラウマ回復の過程で現れるもの
トラウマから回復していく過程で、人はしばしば、思いがけない悲しみに出会う。それは、何か新しい不幸が起きたからではない。むしろ、長いあいだ感じることができなかったものが、ようやく感じられる条件が整ったからである。失ったチャンス。失った子ども時...
トラウマ・CPTSD・解離 ひとりだと落ち着く人は、孤独が好きなのではない｜他者で緊張する神経系の仕組み
ひとりだと落ち着く人は、孤独が好きなわけではありません。ひとりのときだけ、身体が安全になるのです。誰かがいるだけで緊張する。会話が始まる前から消耗する。相手が優しくても、どこかで身構えてしまう。でもこれは、性格の問題ではありません。神経系が...
対人関係の悩み 近づくと怖い、離れると失う｜回避型の心が距離を保とうとする理由
人を好きになりたい気持ちはある。関係を築きたい、分かち合いたい、つながりたい。それなのに、距離が縮まり始めた瞬間、身体の奥に微かな緊張が走る。胸がざわつき、呼吸が浅くなり、言葉が慎重になっていく。「ここから先は危ないかもしれない」理由は分か...
解離・解離性障害 触れようとしても届かない世界｜解離として現れる〈ガラス越しの現実〉の心理構造
人は、強いストレスや長期的な安全の欠如にさらされると、世界との関わり方そのものを変化させることがあります。現実が消えるわけではない。記憶が失われるわけでもない。ただ、世界との距離が、静かに調整される。臨床では、このような状態を解離、あるいは...
親子関係・毒親 「手のかからない子だった」と褒められて育った人の心理構造｜適応としての優等生性
「従順だったね」「賢くて、手のかからない子だった」そう言われて育った人は、たしかに社会では評価されやすい。学校でも職場でも、人間関係でも、「ちゃんとしている人」「問題のない人」として扱われることが多い。けれど臨床の現場では、その“褒め言葉”...
神経系・過覚醒 慢性疲労と過緊張の関係｜刺激のあとに回復できない神経系
過緊張の人は、がんばっていないように見える瞬間ほど、内側では消耗が進んでいます。「普通に生活しているだけで疲れる」「少しの刺激で体が揺れる」「一度乱れると戻れない」。この苦しさは、刺激に反応したあと、回復へ戻る回路がうまく働かない。その結果...
対人関係の悩み 本音が言えない人は、臆病でも優柔不断でもない｜沈黙が“愛着の技術”になった理由
本音が言えない人は、臆病なのでも優柔不断なのでもありません。むしろ、本音を出したときに何が起きるかを、身体がよく知っている人です。つまり、本音が言えないのは、発言の技術の問題ではなく、安全の問題です。言いたいことはある。違和感もある。嫌だと...
トラウマ・CPTSD・解離 息を潜めて生きてきた人へ｜低覚醒の身体が選んだ「小さな生存」
些細なことで凍結反応を起こす人は、吸う酸素量が少なく、貧血気味で、出すエネルギーも、取り入れるエネルギーも最小限に抑えた生活になっています。つまり、生きることが「攻め」ではなく、“消耗しないための守り”に寄りすぎている。ここで起きているのは...
トラウマ・CPTSD・解離 先延ばし癖は性格ではない｜完璧主義なのに動けない人に起きていること
先延ばし癖がある人は、ある地点まで追い詰められると、頭の中で「理屈の崩壊」が起きます。完璧主義なのに動けない。ストレスが複利で増える。残タスクがずっとチラつく。罪悪感が日々ふくらむ。逃げ場がない。それでも最初の一歩が踏み出せない。そのたびに...
うつ・不安・パニック 一生ひとりがいいと思うのは病気？｜「独りが安全」になる心理と回復の設計
一生ひとりがいい。そう思うこと自体は、病気でも異常でもありません。ただ、その言葉が「選好」ではなく「安全保障」に変わっているとき、そこには心の問題というより、身体のシステムが関わっています。独りでいると落ち着く。呼吸が戻る。考えがまとまる。...